5 причини, които ви пречат да отслабнете ефективно
Не можете да постигнете целта си за здравословно тегло, вашата диета не е подходяща за вас или е твърде трудна за спазване ... ZeN'n Diet ви дава съвети как да бъдете успешни и да не се отказвате от програмата си за отслабване.
Често повечето хора смятат, че могат да отслабнат ефективно, като спазват драстична диета. За съжаление е невъзможно да се задържи в дългосрочен план и 94% от хората, отслабнали с диета, си ги възвръщат или дори повече след 2 до 3 години.
И така, как да отслабнете ефективно ?
Според международни проучвания има 5 причини да се откажете от диета.
1. Отидете на ограничителна диета
Ограничителните диети очевидно ви карат да отслабвате, но не позволяват поддържането на отслабване и дори напротив заключват ви в порочния кръг на когнитивното ограничение: " Ограничавам се, разочарован съм, склонен съм да се пропуквам, ограничавам се още повече и се чувствам още по-разочарован "
В един или друг момент става трудно да се поддържат тези навици (и това не се дължи на липса на воля!).
Храните, които са забранени или са оставени настрана, стават неустоими и в крайна сметка се пропукваме.
Връщаме се към предишната си диета, често придружена от излишък от депривация. Това увеличение на калориите, съчетано с често намален метаболизъм, води до възстановяване на загубеното тегло и дори повече !
Съвет: За да отслабнете ефективно ЗАБРАВЕТЕ диетите !, те не работят с времето и са опасни за вашето здраве.
2. Искате незабавни резултати
Решихте да отидете на диета за отслабване, вярвайки, че ще получите задоволителни и незабавни резултати. Вълшебната пръчка не съществува! След няколко седмици се отказвате, убедени, че сте се провалили, не сте успели да загубите целевото тегло в рамките на времето, което сте си поставили.
съвет: Не забравяйте, че са ви били нужни години, за да достигнете текущото си тегло, така че ще отнеме време и да го свалите. Хората, които отслабват постепенно, са по-склонни да поддържат идеалното си тегло за по-дълъг период от време. Поставете си реалистична и последователна цел да отслабнете ефективно и трайно.