5 причини да застанете с крака до стената!
Повдигнатите на стената крака са една от най-добрите позиции, когато се чувствате уморени или стресирани. Легнали по гръб, с гръб възможно най-близо до стената, повдигнете краката си и ги подпрете на стената. Ето 5 причини да седите по 10 минути всеки ден с крака до стената.
Намалете отока на краката
Обръщането на гравитационния ефект върху краката помага да се премести течността, натрупана в долните крайници, или защото сте прекарали много време в изправено положение през деня. В това положение гравитацията се използва във ваша полза.
Освобождава напрежението в мускулите на краката
Повдигането на краката до стената е един от най-добрите начини да се отървете от натрупаното напрежение в краката, стъпалата и бедрата. Позицията също намалява мускулните болки след спортни тренировки.
Помага за засилване на бъбречната функция
Ефектът от обръщане на гравитацията е полезен за цялото тяло, помага за регулиране на кръвното налягане, мобилизира блокираните течности в тялото, засилва диурезата и подобрява храносмилането.
Релаксиращо за нервната система
Тази позиция е изключително релаксираща, особено когато се комбинира с бавно дишане.Релаксацията на мускулите на краката има успокояващ ефект и върху нервните клетки.
Елиминира стреса
Когато тялото ви се чувства стресирано, заемете тази позиция за няколко минути. Като освободите и отпуснете тялото и мускулите напълно, ще постигнете медитативно състояние, което ще ви помогне да преодолеете стресовите емоционални състояния.