5 причини да се откажете от Cola Light - T; s Тайни
Прочетете 5 причини, поради които реших да се откажа от Cola Light:
1. Cola Light води до задържане на вода - Леката кола е важна част от живота ми през последните 10 години. Където и да отидох, поръчвах Cola Light. Всеки ден консумираме Cola Light. Хората около мен понякога ми казваха, че пия твърде много кола, но ги игнорирах. Мразя вкуса на обикновена кола или други газирани напитки, така че изобщо не ги консумирам. Харесах Cola Light, защото е кисел, сладък и съдържа 0 калории, затова си позволих да пия колкото искам, без да качвам килограми. Защото, както вече обясних, печелившата формула за отслабване е: консумираните калории спрямо изгорените калории. Но всъщност не е само това. Отслабването или напълняването зависи от това и много други аспекти, съчетани с него.
По този начин, въпреки че Cola Light съдържа 0 калории, има в състава си 8 mg. на натрий. Анализирано отделно не изглежда много, но добавено към количеството натрий, консумирано през деня, може да надвиши препоръчителното ниво на натрий. Трябва да знаете, че трябва да имате ограничение за всичко, което консумирате, а приемът на натрий е много важен, за да останете в нормалните граници.
Когато консумирате твърде много натрий, вие се подувате и тялото ви започва да задържа вода. Много хора не успяват да консумират препоръчаното количество вода през деня. И не, Cola Light не замества водата. Дори някой като мен, който консумира 3 литра вода на ден, може да страда от задържане на вода поради консумацията на Cola Light. Как да разбера това? През първата седмица, в която се отказах от Cola Light, загубих два пъти повече, отколкото през седмиците, в които изчислявах само консумираните калории, но без да елиминирам кола от диетата.
2. Леката кола води до угояване - Да, това е вярно! Дори и да не съдържа калории, е възможно да напълнеете, ако пиете Cola Light. Една от причините е, че тази напитка съдържа аспартам, а изкуствен подсладител, което причинява желание за сладко и желание за въглехидрати. Когато ядете нещо сладко, тялото ви очаква да получи определено количество енергия от тези захари, което няма да получи, когато пиете Cola Light, защото не съдържа никаква захар. Тялото ви се обърква и започва да ловува за захарите и енергията, които са му обещали сигналите, което ще ви накара да увеличите апетита си за сладкиши и въглехидрати. Следователно ще консумирате онези храни, които сте жадували и какво ще спечелите? Излишни килограми!
През цялото време, когато пих Cola Light, имах по-висок апетит. Откакто се отказах от колата, се уморявам много по-бързо и жаждата за сладко и всякаква храна изчезна. Съвпадение?
Затова си помислих, че мога да ям повече начос, без да се чувствам виновен.
В заключение, Cola Light ви създава усещането, че тъй като има 0 калории, ви е позволено да ядете по-голямо количество храна. Това, което не знаете, е, че колата всъщност ви кара да ядете още повече, така че в допълнение към по-голямата порция храна, която смятате, че имате право да ядете, тъй като пиете 0 калории, ще помислите, че можете да добавите още. храни. Това, което всъщност правите, е да наддавате. И най-лошото е, че причинява пристрастяване, така че ще искате да консумирате все повече и повече Cola Light.
4. Cola Light влияе на усещането ви за вкус - Тъй като има много сладък вкус, Cola Light ще изкриви начина, по който го възприемате, така че другите сладки храни или плодове ще започнат да имат нежен вкус. Дотолкова ще свикнете с вкуса на сладкото, че ще започнете да искате все повече и повече сладки храни, което ще доведе до увеличаване на консумацията на захар.
5. Cola Light причинява чревни проблеми - По времето, когато консумирахме Cola Light всеки ден, аз винаги бях подут. В някои дни, когато консумираме твърде много, се появява болка в стомаха, която изчезва само ако се откажем от колата за няколко дни. Леката кола е кисела и разрушава алкалния баланс в тялото и с течение на времето може да доведе до увреждане на тъканта, която образува стомаха.