5 Препоръчителни дейности по време на раждането - Baby Club
Много бременни жени си представят труда си като нещо много болезнено, при което не можеш да направиш нищо друго освен да изкрещиш болка и нещо, което трае малко, бързайки да стигнеш до болницата възможно най-скоро след началото му.
Нито едно от горните не е реално: раждането боли само в напреднал стадий (от средно 10 часа болката е около 2-3 часа). Що се отнася до продължителността, специализираното ръководство говори за разширение от 1 сантиметър/час при първата бременност, така че средно 10 часа.
Какви дейности можем да правим по време на раждането?
Трудът може да бъде красиво преживяване. Необходима е предварителна подготовка, както за бременната жена, така и за партньора (ако иска да участва в този процес), като той е емоционална подкрепа в случаи като този. При прегръщане, докосване мозъкът ще отделя окситоцин, хормон с активна роля в развитието на раждането.
Има 2 вида дейности, които могат да се практикуват по време на раждането, тези с разсейване и тези за намаляване на болката.
Разсейването на вниманието се прилага само в ранните стадии на труда и е насочено към отпускане и естествено развитие на труда. Поради липсата на информация, липсата на план за раждане, установен с лекаря, много бременни жени не прибягват до подобни възможности.
В ранния стадий контракциите не са редовни (могат да бъдат дори на разстояние 30 минути), интензивността на болката не е висока, те са поносими, по-скоро се усещат като лек дискомфорт.
На този етап бременната жена е комуникативна и настроението й е добро. Препоръчваме да не ви предупреждавате на такъв етап, да информирате лекаря за началото на раждането и да останете вкъщи възможно най-дълго, предлагайки да направите следните дейности, които имат ролята да отвличат вниманието от труда:
- Изберете да направите дейност, която ви харесва: четете любимата си книга, гледайте филм, тези дейности създават усещане за благополучие, отвличащо вниманието от работата
- Отстранявайте скъпи спомени или с партньора си, или с майка си, или с приятел, прегледайте сватбения албум
- Почивка, почивка е необходима, като се има предвид, че ще има дълги часове, в които тялото ще положи огромни усилия, сравними с тези на маратонеца.
Друга категория дейности, за които ще говорим по-долу, са дейности, които имат ролята да намаляват болката по време на раждането. Препоръчително е да се прави в напреднал стадий на раждането (у дома или в родилното отделение), контракциите са редовни и интензивността на болката се увеличава:
- Използване на работната топка при заемане на различни позиции за намаляване на болката (напр .: останете на колене и подпрете топката с ръце, като направите лек баланс между предната и задната част). Посъветвайте се с Вашия лекар дали родилното отделение има тази топка за раждане, ако няма, попитайте за възможността да дойдете с нея в родилното отделение.
- Масажът на таза може да се направи или от партньора, или от акушерката с роля за намаляване на болката. Този вид масаж помага за разширяване на тазовите кости, като помага на бебето да се спуска по време на раждането.
Всички тези дейности могат да отнемат часове и препоръчваме да ги включите в план за раждане, изготвен от Вашия лекар и партньор.
Информация за препоръчани дейности по време на раждането, предлагана от Lidia Gheorghe - Пренатален възпитател на Lamaze, Психотерапевт - Център 9 месеца