5 предимства на плодовете киви - WirEssenGesund
Тази седмица за нас е всичко за кивито - и има основателни причини за това! От една страна, в края на седмицата е 5-ият „Яжте ден от кивито“, който разбира се бихме искали да отпразнуваме с лидера на пазара Zespri. От друга страна, малките, вкусни плодове са идеален компонент на балансираното хранене и предлагат някои значителни предимства.
Днес избрахме 5 от тях и ги поставихме в графика. Можете да ги изтеглите от тук с високо качество или да ги запазите директно в Pinterest! Тук в статията обясняваме отделните предимства с допълнителна информация. Те трябва да ви покажат защо трябва не само да ядете кивито на 24 май, „Яжте ден на кивито“, и защо определено заслужава своя ден!
Кивитата са истинско удоволствие за небцето
Всички ценители си струват парите с плодовия, сладък и остър вкус на кивито! Без значение дали е млад или стар, не познавам човек, който да не вкуси хубаво, сочно киви. Между другото, малкият, космат плод има вкус не само чист и с лъжица направо от черупката, но и на сандвичи, торти, в напитки и много други. Следователно дори сме отделили отделна категория рецепти на кивито.
Предпоставка за постоянно вкусен, свеж вкус е разбира се внимателното отглеждане и оптималното време за прибиране на зрелите плодове. Zespri осигурява перфектно развитие на кивито само на избрани плантации.
Шоколадови крепчета с плодове киви
Сандвич с киви
Кивито има особено високо съдържание на витамин С
Витамин С е важен за нас, защото допринася за нормалната функция на имунната система и подпомага усвояването на желязото. Така че е хубаво, че кивито съдържа много от този витамин!
Зеленото киви Zespri може да се похвали с високо съдържание от 85 mg на 100 g, но SunGold Kiwi от Zespri оглавява всичко. Не по-малко от 161 mg са в 100 g плодове! Вече покривате среднодневните нужди на възрастен с едно киви. Това прави кивито най-вкусната „хранителна добавка“ в света! 😉
Кивитата са пълни с важни хранителни вещества
Знаете ли, че хората се нуждаят от около 50 различни хранителни вещества в достатъчно количество, за да останат здрави?
С малките, сочни плодове вече покривате много от тях. В плодовете киви множество минерали, витамини, микроелементи и антиоксиданти се комбинират, за да създадат вкусна хранителна бомба. Те също така съдържат много фибри. Зеленото киви по-специално подпомага храносмилането по естествен начин. Между другото, кивито също е идеално за хранене на диабетици, тъй като те имат нисък гликемичен индекс и по този начин поддържат нивото на кръвната захар стабилно. Стабилното ниво на кръвната захар също предотвратява апетита за храна!
Започвате деня перфектно с киви за закуска
Поради това изобилие от важни хранителни вещества, съчетано със свежия, плодов вкус, кивито е идеалното начало на деня! От вас зависи дали предпочитате да ядете сладките плодове чисти или като част от вкусна рецепта за закуска. И Зепри Зелен и SunGold Киви са абсолютно универсални.
Смесете сладко-киселите плодове, например в овес за една нощ или в смутита и купички за смути. Но кивито също изрязва фина фигура върху гевреци и сандвичи или като заливка под формата на крем върху палачинки! Говорейки за фигурата: 100 г плодове киви съдържат само малко повече от 60 калории. 😊
Бъдете във форма и жизнени с киви
С киви можете да повишите жизнеността си по отличен начин, защото давате на тялото енергия без стрес. Както вече беше описано по-горе, редовната консумация на плодове киви може да допринесе за стабилно ниво на кръвната захар, което вече е доказано от научни изследвания.
Понякога чувствате ли се муден и уморен след хранене? Тези типични признаци на умора могат да бъдат избегнати, като се насладите на плодове киви. Тъй като не само играете нежелания глад за храна - който се появява с променлива крива на кръвната захар - трик, вие оставате жизнени и жизнени дори след хранене!
По този начин за нас кивито е идеален компонент на балансирана диета и е идеалният плод за спортен, активен живот, без да се налага да се отказвате от удоволствието!