5 правила за прочистване след Spirit Lifestyle Blog Spirit Hotel Thermal Spa

1 април 2020 г.

5 правила след почистващо лечение

Edit Gombor, бързият лидер на хотел Spirit, наскоро препоръча тридневно почистващо лечение, за да останете вкъщи, след което имунната ви система беше укрепена и се надяваме вашето благосъстояние да се подобри. Следващият запис ще ви каже какво да правите след гладуване.

Можем да си представим колко гладен можеш да бъдеш сега. След гладуването храносмилането, метаболизмът и психиката ви също са чувствителни към промяна, така че е много важно да продължите да се храните внимателно, така че лечението ви да остане ефективно в дългосрочен план. Вашето тяло е готово да усвои липсващите хранителни вещества. Сега ние ви помагаме да направите всичко това.

след

  1. Планирайте храненията си след гладуване!

Ако предварително разберете, когато ядете, какво можете да направите с това планирано хранене, можете да избегнете по-нататъшно напълняване, тъй като това ще даде на тялото ви по-малко енергия за съхранение. Разбира се, всичко работи само ако не се разпенвате, но ядете умерено. Яжте не повече от два юмрука с храна, тъй като това е, което стомахът ви може да усвои без проблем.

  1. Яжте пет пъти на ден!

След успешен пост, въведете по-дългосрочна диета, което означава да се храните често и разнообразно всеки ден - за предпочитане по едно и също време всеки ден. В идеалния случай това означава ядене на пет хранения на ден: закуска, последвана от десет часа, последвана от обяд, леки закуски и накрая вечеря. Ако можете да се придържате към това, с този ритъм на хранене можете да постигнете така, че никога да не чувствате глад.