5 правила, които спазвате, но които ви пречат да отслабнете
Желанието да се постигне много пропорционална фигура определя тези, които имат няколко излишни килограма, да изпробват всяка диета, която обещава бърза загуба на тегло и да приложат поредица от правила, популяризирани като ключ към завидното тяло. Дори да изглеждат здравословни принципи, много от тези правила са критикувани от диетолозите.
Диетите, възприемането на здравословен начин на живот или спорт често се подхождат към теми, но по различен начин. Тъй като много хора се борят да отслабнат, дори и да са спазвали стриктно определени правила, треньорът Сам Ууд е решил да направи списък със съвети, които не само не помагат на хората да отслабнете, но дори може да доведе до натрупване на още повече килограми.
5 правила, които спазвате, но които ви пречат да отслабнете
1. Намаляване на броя на калориите
Намаляването на броя на калориите е основното правило за човек, който иска да отслабне, като това е принудено да не надвишава 1200 калории на ден. Фитнес треньорът счита това правило за напълно погрешно, като обяснява, че много малък брой калории ще доведе до загуба на тегло в краткосрочен план, но което няма да се запази с времето. Той казва, че гладуването забавя метаболизма, което означава, че загубата на тегло няма да се случи, според dailymail.co.uk.
2. Отказване от мазнини
Отказът от мазнини се разглежда като бърз начин за загуба на излишни килограми. В действителност специалистът казва, че това не е тайната, а ограничението на консумацията на захар.
3. Диети без въглехидрати
Въпреки че има проучвания, които показват, че въглехидратите не водят до излишни килограми, но консумацията им в твърде големи количества, много хора ги елиминират от диетата. За да отслабнете бързо, се препоръчва да въведете висококачествени въглехидрати в диетата.
4. Предпочитание за детокс сокове
Въпреки че те са допълнителна помощ в процеса на отслабване, експертите казват, че тялото се нуждае от малко повече, за да се отърве от токсините и излишните килограми. Тези сокове не съдържат достатъчно фибри и протеини и поради тази причина детоксикацията не е завършена.