5 ПРАКТИКИ ЗА ИЗГАРЯНЕ НА МАСЛИНИ ЗА ПОДОБРЯВАНЕ НА МОБИЛНОСТ И СКОРОСТ - Магазин за бодибилдинг

маслини

Упражненията за подобряване на упражненията функционират като много добро изгаряне на мазнини. Не е нужно да сте спортист, за да изпълнявате тези упражнения.

Тези упражнения се чувстват по-малко като тренировки. По-скоро предоставя добра спортна възможност, което също може да означава, че им се наслаждавате много по-добре.
Препоръчва се тези упражнения да се изпълняват два пъти седмично. Между тях два до три дни почивка в зависимост от целите ви. След седмица ще забележите голямо подобрение във вашата издръжливост и скорост.

1, Махало работи
Първо се нуждаете от начална точка, след това от първа линия, втора и трета, която трябва да е най-дългата. Всеки нов ред трябва да е два пъти по-голям от разстоянието от предишния. Практиката се състои в започване на спринт от началната точка до първия ред, докосване на въображаемата линия и бягане обратно до изходната точка, докосване на въображаемата линия и след това насочване към втората линия и така нататък. Докато спринтирате от третия ред до стартовия ред.

Правете това упражнение върху бетон, шлака или във фитнес залата. Тревата може да е твърде хлъзгава за това.

Зад изпотяването: Това упражнение също ще ви помогне да подобрите скоростта, ловкостта и издръжливостта си.

2, напречни сечения встрани