Артрит, лекувайте го естествено Съветите на лекаря
Артрит, лекувайте го по естествен път
„Защо приемате лекарства, след като дори не сте опитали естествените начини за облекчаване на болката, причинена от артрит?“
Пациентите често питат това. Напомням им, че не поглъщат бонбони M&M, а мощни лекарства, които могат да причинят големи усложнения. Освен това те забравят, че много естествени вещества могат да се използват не само за лечение, но и за профилактика на остеоартрит, който идва със стареенето.
Витамин С е най-анализираното природно лекарство. Остеоартритът е особено влошаване на хрущяла и когато той намалява с напредване на възрастта, костите се търкат една в друга, причинявайки болка. Тайната е да поддържате хрущяла си здрав. Първият начин е да се използва подходящо количество Витамин С, което е необходимо за създаване на колаген, важна съставка в хрущяла.
Изследователи от Медицинския център на Бостънския университет са изследвали консумацията на Витамин С до 640 души. Те откриха, че тези с по-висока консумация на Витамин С са били защитени срещу прогресиращ остеоартрит на коляното. Освен това забави развитието на болки в коляното.
Колко витамин С е необходим?
Линус Полинг, двукратен носител на Нобелова награда, съобщи, че за разлика от животните, хората не произвеждат Витамин С. Следователно повечето хора имат недостиг на този витамин. Полинг приема 20 милиграма (mg) дневно. Препоръчителната дневна доза е 75 mg. Ако решите да приемате повече от препоръчаното количество от този витамин, обсъдете този въпрос с Вашия лекар. Големите количества могат да причинят диария и коремни спазми.
Ако не използвате ставите си, ще ги загубите. Упражненията изпомпват механизма, който изтласква хранителните вещества в ставите, осигурявайки средства за подхранване на хрущяла. Убеден съм, че ниската консумация, липсата на консумация заедно с неадекватните количества Витамин С, са основните причини, поради които толкова много хора се нуждаят от промени в бедрата и коленете си.
Хиалуронова киселина е изключителна смазка. В случаите на износване на хрущяла и триене от кост до кост, както при коксартроза, добавката с хиалуронова киселина помага за смазване на ставата, което води до намалена болка и намалено износване на ставите след кост до кост.
Глюкозамин сулфат (хидрохлорид) или хондроитин сулфат помага за облекчаване на болката?
Това остава друг въпрос без отговор. Но тези добавки се използват от много години в Европа за профилактика и лечение на артрит. Глюкозаминът придава на хрущяла неговата структура. Хондроитинът работи с глюкозамин за привличане и задържане на вода, придавайки на хрущяла омекотяващ ефект. Така че не забравяйте да консумирате или няколко чаши вода или други течности всеки ден, за да поддържате хрущяла на коляното си добре хидратиран.
Няколко доклада показват, че пациентите, които приемат 150 mg глюкозамин и 120 mg хондроитин дневно по време на хранене, имат по-малко болка и повишена подвижност в сравнение с тези, лекувани с плацебо. Белгийско проучване също така показва, че загубата на хрущял или се забавя, или спира, когато пациентите приемат тези добавки. Но други доклади са по-малко развълнувани от използването на тези добавки, като казват, че предлагат малка или никаква помощ.
Тъй като глюкозаминът се произвежда от ракообразни, хората с алергия към ракообразни трябва да избягват консумацията му. Хората с диабет трябва да проверяват кръвната си захар, тъй като проучванията при животни показват, че тези добавки могат да влошат инсулиновата резистентност. Хондроитинът също може да причини кървене при хора, които консумират кръвни разтворители.
Някои изследователи предполагат, че ежедневната употреба на 12 грама акула хрущял в разделени дози, намалявайки го до 3 грама дневно, също носи подобрения.
Сега чуваме все повече и повече за важността на здравословната диета. Това е мощна терапия за всяка болест и артритът не е изключение. Проучванията показват, че силната вегетарианска диета има силно противовъзпалително действие, което може да намали болката в ставите.
Пациентите с артрит трябва да се фокусират върху сложни въглехидрати като зърнени храни, зеленчуци, бобови растения и цели плодове. Тези храни също съдържат витамини, богати на антиоксиданти, минерали и съединения, наречени фитохимикали, които предлагат много ползи.
Омега 3 мастни киселини са богати на ейкозапентенова киселина (EPA) и присъстват в рибените масла (за предпочитане дива сьомга) или тюлен. Те могат да помогнат за облекчаване на болката при артрит чрез намаляване на производството на простагландини, които причиняват болка и възпаление. Ленено масло (Ленено масло) е добър източник на омега 3 есенциални мастни киселини от растителен произход. Обикновено препоръчителното изискване е около 360 mg EPA два пъти дневно по време на хранене.
Доклад на клиниката Mayo твърди, че S-аденозил метионин (Същото), хранителна добавка, доказано намалява болката и аюрведична смес от джинджифил, куркума, тамян и ашвагананда може да осигури значително намаляване на болката.
Д-р Гифорд-Джоунс е медицински и практически журналист в Торонто