5 пози за йога за отслабване на краката - блогът
По принцип, Йога има за крайна цел отпускането както на физическото, така и на духовното. Тази дисциплина също идва цялостна работа по спорт и диета. Ето няколко пози за всичко, което възниква: Как да отслабите краката? Повечето движения в този списък ще бъдат ефективни за постигане на красиви стройни и стройни крака.
Адхо Мукха сванасана или кучето с главата надолу
Това движение е отлично за енергизираме цялото ни тяло. Той също така позволява на всички практикуващи йога да разтегнат цялата мускулна линия в задната част на тялото. Освен това, адхо Мукха сванасана също е удобен за укрепване и усъвършенствайте краката му.
За позицията ще трябва да се качите на четири крака с ръце под раменете, краката и коленете на ширина. На тази позиция, ще е необходимо да активирате всички кореми за да повдигнете глутеусите към небето, и това, като натискате ръцете, докато разтягате краката. Когато гърбът, раменете и ръцете са подравнени, ще трябва да изпънете краката си докато вдигате петите на земята.
След това ще бъде достатъчно да освободите врата, за да погледнете към корема. По време на тези упражнения, важно е да дишате дълбоко и да се задържи, докато позицията е приятна.