Отслабнете - кисело мляко и канела с ниско съдържание на мазнини (яжте)
Отслабвам малко по-дълго. Мога ли да приемам като закуска нискомаслено кисело мляко с канела? Мислех, че това ще е промяна от плодовете между тях.
5 отговора
Отслабвайте лесно без въглехидрати. Така че без зърнени продукти, без захар или фруктоза, без ориз, без тестени изделия. Картофите са разрешени като единствен източник на KH, но умерено, около 1 среда на ден. Пазете се от консервирана царевица, много захар в нея. В противен случай яжте достатъчно от всичко позволено и сега килограмите падат. Не се притеснявайте, всеки зеленчук все още съдържа достатъчно въглехидрати, от които тялото се нуждае, за да изгаря мазнините. След 3 дни и вие нямате никакъв апетит, свиквате много бързо. Вашият джаурт се вписва лесно там.
ниско съдържание на мазнини означава повече въглехидрати. Вместо това вземете сметана от кисело мляко и купете замразени плодове като малини. Просто го оставете да се разтопи в микровълновата и го смесете с киселото мляко. Още малко подсладител и готово. (Подсладителят не е с високо съдържание на калории, така че не се страхувайте). Много здравословно и вкусно:). Запомнете: тялото ви се нуждае от мазнини, а продуктите с по-малко мазнини имат повече въглехидрати. По-добре обърнете внимание на това. lg Krissy:)
можете, но това няма да ви помогне да отслабнете, по-добре яжте ябълка
За отслабване ви съветвам да не закусвате между тях! Ако сте гладни, яжте нещо истинско, че сте сити и продължава 4-8 часа. (което може да бъде и кисело мляко или мляко с например овесени ядки, но тези закуски. много лошо.
А относно отслабването трябва да кажа следното: просто трябва да ядете по-малко като цяло, трябва да се научите да се концентрирате и ако не искате да се движите твърде много, но също така да се научите да използвате запасите си от мазнини, докато се движите, и да пиете достатъчно вода с/преди.
всъщност исках да кажа> контрол
подобни въпроси
Хей момчета, брат ми каза, че моята плодова салата (ягоди, ябълки, банан и БЕЗ нискомаслено кисело мляко, но нормално) изобщо не ми помага да отслабна. Мислех, че това е напълно здравословно и добро. сега исках да попитам дали е прав. Със сигурност има много фруктоза и киселото мляко също е мазно, но киселото мляко с ниско съдържание на мазнини също не е добро, защото те смесват нещо друго в него. Така че вече мога да ям плодова салата за закуска или вечеря или просто така междувременно, когато искам да отслабна?
В момента отслабвам и досега вървеше доста добре. Винаги съм бил човек, който всъщност не обича да яде обилна храна, но обича сладко. От утре искам да приготвя грис каша или оризов пудинг с плодове за закуска. Здравословно ли е сега или има твърде много калории? Също така бих ял само грис или оризов пудинг с канела, може би малко мед и плодове. Приемлива ли е такава закуска за отслабване? Иначе винаги ям кисело мляко с плодове и малко овесени ядки, но малко разнообразие също няма да е лошо. Трябва ли да си приготвям грис и оризов пудинг или вече са готови?
Бих искал да отслабна и просто исках да знам дали оризовите сладкиши са добри като малка закуска между тях . благодаря предварително:)
Здравейте, аз съм 1,70, тежа 80 кг и бих искал да отслабна с 15-20 кг за 70 дни, ето моя план: Сутрин: зелен чай с мюсли + нискомаслено кисело мляко и пресни плодове, или хрупкав хляб с нискомаслени пуешки ленти. обед: (винаги съм на работа) зеленчуци, плодове или салата. а вечер риба със салата или с ивици пилешко или пуешко. ако сте хищник, зелен чай с лимон. пийте вода като лека закуска плодове или зеленчуци. спорт: 4 пъти седмично за 1-2 часа във фитнес и ежедневно джогинг за 15-30 минути вечер. мога ли да го направя така? Ако харесвате сладкиши, малка порция на седмица или нещо подобно.