5 ползи за здравето от яденето на пилешки нокти
Новини | 21 октомври 2020 г. 21 октомври 2020 г. | Здраве
Джакарта, CNN Индонезия -
Пилешки крачета или по-разговорно наречен пилешки крачета често се използва като да опитам или допълваща храна. Много хора го харесват, но на някои му се струва нелепо. Въпреки това, пилешките крака всъщност са храна здравословна, съдържаща редица ползи за здравето.
Пилешките нокти са изградени от съединителна тъкан на кожата, хрущялите, сухожилията и костите. Пилешките бутчета съдържат редица витамини и минерали, необходими на организма.
Въз основа на здравни данни, чифт пилешки крака или приблизително 70 грама съдържа 150 калории, 14 грама протеин, 10 грама мазнини и 0,14 грама въглехидрати.
В допълнение, пилешките крака също съдържат 5% калций от дневната препоръка, 5% фосфор от дневната препоръка, 2% витамин А от дневната препоръка и 15% фолат или витамин В9 от дневната препоръка.
Освен това 70% от съдържанието на протеин се състои от колаген, който играе важна роля за придаване на форма, здравина и устойчивост на човешката кожа, сухожилия, кости и връзки.
Ето и ползите от яденето на пилешки бутчета.
1. Подобрете здравето на кожата
Проучванията показват, че приемът на колаген може да увеличи хидратацията, еластичността и плътността на кожата. Редовната консумация на колаген намалява целулита и кожните бръчки.