5 ползи от конопените семена
Конопените семена са суперхрана, която съдържа всичко, от което се нуждае тялото ви. Източник на пълноценен протеин, те също така съдържат двадесет аминокиселини (включително 9-те, които тялото ни не може да произвежда и от които се нуждае), мастни киселини, фибри, минерали, витамин Е и без глутен. Шепа конопени семена на ден покрива нуждите на възрастни от протеини и есенциални мастни киселини !
Използването на конопени семена обаче все още не е много широко разпространено в нашата диета, със сигурност поради липсата на информация за многото му ползи.
Ползите от конопените семена
Подобрено храносмилане: Тези семена са чудесни, когато коремът ви ръмжи. Конопът съдържа много фибри, както и всички протеини, които ви поддържат сити за по-дълго, което ни води до второто ни предимство ...
Загуба на тегло: Конопът следователно е средство за подтискане на апетита, повече няма да изпитвате нужда от лека закуска, ако я консумирате. Хората, които я ядат, потвърждават, че тази храна им помага да контролират глада си, следователно да консумират по-малко нишесте и нездравословни въглехидрати.
Повишена енергия: Тъй като получавате всички здравословни хранителни вещества, протеини, аминокиселини и витамини, от които се нуждаете, енергията ви ще се увеличи драстично. С цялата тази допълнителна енергия ще ви е по-забавно да играете с кучето си ... или с любимата си.
Здравословно предлагане на холестерол: Отслабнете и си възвърнете енергията, докато сте здрави - това правят конопените семена! Когато повечето хора отслабват, те гледат числото на кантара, независимо дали са здрави или не. Не забравяйте, че добрите мазнини са от съществено значение за нашето тяло.
Контрол на кръвната захар: Добавяйки висококачествен протеин към вашата диета, вие намалявате нивата на кръвната си захар. Това е така, защото яденето на постни протеини освобождава глюкагон, който е пазителят на кръвната Ви захар.
Как да консумираме конопени семена ?
Първо, обвийте конопените семена (наречени „конопени сърца“), тъй като подобно на корпусите на слънчогледовите семки, единствената полза от изяждането на корпусите им е излишното влакно, но трябва да дъвчете дълго време, за да ги усвоите правилно, за да можете премахнете ги.
Конопените семена са доста лесни за включване във вашата диета. Можете да сложите пет пълни супени лъжици от него в смути, да го поръсите върху салатата си или да го добавите към здравословните си закуски.