5 ползи от бадеми, които нямате; нямаше да си представя
От времето, когато чухме, че бадемите трябва да бъдат най-добрите ни съюзници в храненето, ние разгледахме въпроса малко по-внимателно. И присъдата е в, отидохме да я купим веднага! Само за вас, пет неочаквани ползи от бадеми.
- Бадемите не ви напълняват
- Бадемите осигуряват много протеини
- Бадемите съдържат "магически" мазнини
- Бадеми, младежки обезщетения
- Бадемите са приятели на червата ви
- Как да консумираме бадеми ?
Бадемите не ви напълняват
Преди сте се влюбвали в сладкиши, супер сладки, супер вредни за вашето здраве. Панкреасът ви викаше за помощ, затова решихте да се обърнете.
Сега ще хапнете бадеми.
Защо ? Тъй като шепа бадеми (23 до 25 цели бадеми, така че с кожата) осигурява само 160 калории. И това не е всичко, американски учени установиха, че тялото в крайна сметка абсорбира само 129 калории от тази шепа бадеми. Всъщност клетките на цели бадеми капсулират липидите, като по този начин забавят усвояването им.
В обобщение: 25 бадема на ден, силно се препоръчва.
Бадемите осигуряват много протеини
Протеините са от съществено значение за нашия хранителен болус, те ни позволяват да запазим мускулната маса, без да напълняваме. Но става въпрос да не се злоупотребява, като всичко очевидно е въпрос на баланс.
Преди, когато говорихме с вас за протеини, си представяхте добра пържола, филе от риба или дори красив омлет. Но протеините се намират и в растителния свят и бадемите са отличен естествен източник.
Освен това протеините произвеждат по-малко токсични отпадъци за организма. Така че ние не се лишаваме от това и променяме удоволствията. Освен това правим крачка назад към приема на животински протеини (без да ги премахваме) и каним бадеми в менюто.