Отзиви за спирулина, цена, дозировка, странични ефекти!

Той е една от суперхраните, представлява концентрат от хранителни вещества и ползите от него за нашето здраве са неоспорими. Това е спирулина, зелено водорасло с много добродетели, особено за отслабване.

Тази естествена хранителна добавка е една от най-широко използваните и затова искахме да ви разкажем повече за тези водорасли.

Как да го консумираме? Може ли наистина да ни помогне да отслабнем? Какви са противопоказанията му? Ние отговаряме на всички ваши въпроси в това пълно ръководство за спирулина. !

Спирулина с няколко думи

Под името Спирулина се крият сладководни микроводорасли, принадлежащи към семейство цианобактерии. Не е ново, далеч от това, тъй като съществува от милиарди години.

Расте естествено в топлите води на езера в Индия, Чад, а също и в Мексико. Сега спирулина се произвежда навсякъде, където климатът позволява контролирано.

Хранителният му състав

Ако сега спирулината е микроводорасло, за което всички говорят, то е заради нейния хранителен състав. Той всъщност е съставен:

Каротеноиди
Протеин
От желязо
Гама-линоленова киселина
Фикоцианин
Хлорофил
Във витамин В1 и Е

Спирулина: как да се консумира ?

Спирулина не се консумира както е, тоест веднъж събрана. Следователно след прибиране на реколтата той се суши при ниска температура, за да запази всичките си хранителни качества.

В търговската мрежа се среща като прах, който се добавя към напитки или храни. Можете например да го поръсите върху вашите сурови зеленчуци или салати, но също така да го включите във вашите плодови сокове, супи, смутита или млечни шейкове.

Но именно в таблетки се консумира най-много. Стига да внимавате да купувате продукт, който наистина го съдържа и къде го купувате.

Наистина ли е ефективна спирулината за отслабване ?

Спирулина често се използва като хранителна добавка за отслабване. Но имайте предвид, че това не е чудо продукт. Като просто приемате спирулина на таблетки, няма да загубите килограми.

Въпреки това, като част от здравословната диета и упражненията, таблетките спирулина могат да бъдат точно толкова малка помощ, от която се нуждаете, за да отслабнете или стабилизирате теглото си. Високото му съдържание на протеини (между 50 и 70%) наистина носи много забележимо усещане за ситост.

Като приемате таблетките преди хранене, следователно ще бъдете по-малко гладни и по този начин ще намалите порциите си, но преди всичко няма да почувствате малък глад между храненията. Следователно таблетките спирулина са ценен съюзник за отслабване или стабилизиране на теглото им.

Другите предимства

Спирулина има много предимства за:

Диабет

Проведени са многобройни проучвания, за да се демонстрира ефектът на спирулина върху диабет тип 2. Проучване, проведено в продължение на 2 месеца върху хора с диабет тип 2, показва намаляването на нивата на кръвната захар на гладно при тези пациенти. В ход са и други проучвания за потвърждаване на резултатите от това проучване.

Имунна система

Там също се провеждат изследвания, тъй като спирулината би била имуностимулираща. Всъщност опитите, проведени върху животни, подчертават ползите от спирулина върху имунната система.

Холестерол

Друга добродетел на спирулина: способността му да намалява общия холестерол и лошия холестерол (LDL). Богатството му на витамини и минерали прави спирулината суперхрана.

В проучванията е доказано, че спирулината е ефективна за намаляване на нивата на лошия холестерол. И тук текат други проучвания.

Недостиг на храна

Неслучайно спирулина се използва в много страни за борба с недохранването. Нейното богатство на минерали, витамини, но също така и микроелементи и протеини прави спирулината водорасли, които помагат в борбата срещу хранителните дефицити.