5 плода идеални за отслабване Mobile
Обичате винаги да имате нещо за гризане, независимо дали работите или гледате телевизия. Но знаете, че ще осуетете опитите си да изглеждате добре по бански, ако направите нездравословен избор. За такива случаи плодовете са идеални.
Те са много по-добри за организма, с по-малко мазнини и натрий. В същото време те са сладки, така че ще се почувствате леко разглезени, освен че ще задоволите нуждите си от този вкус.
Няколко проучвания в САЩ показаха, че можете да отслабнете по-бързо, като ядете повече плодове, както е показано от Pure and Healthy. Ето някои интелигентни решения:
Гроздето е сред най-сладките плодове, но няма почти толкова калории, колкото шоколад или други сладкиши. Средно грозде има около 110 калории, по-малко от 1 грам мазнини и 1 грам диетични фибри.
Този плод е и естествен директив, който ви помага да елиминирате водата и токсините от тялото. Той има много антиоксиданти, витамин А и К. Можете да го комбинирате с други плодове в салати.
Независимо дали ги ядете като такива или консумирате сока, портокалите са идеалният източник на витамин С, като са на разположение целогодишно. Средният портокал има около 65 калории, 0 мазнини и 3 g изключително разтворими фибри, което ще ви накара да се наситите по-бързо.
Те са пълни с витамин С и антиоксиданти, които предотвратяват сърдечните заболявания.
Бананите са добри при всякакви обстоятелства, като са лесни за носене в чантата, където и да отидете и ви държат много гладни. Един плод ще ви даде необходимата енергия за няколко часа.
Бананът има 105 калории, 1 г мазнини и 3 грама фибри. Бананите помагат на имунната система и съдържат витамин В6. Те имат калий, който помага за регулиране на кръвното налягане.
Черешите се предлагат в голямо разнообразие от форми и вкусове, от най-сладките до най-горчивите.
Половин чаша череши има 45 калории, 0 мазнини и 2 грама фибри. Те са богати на вода, което означава, че ви дават усещане за ситост с по-малко калории. Те също така съдържат антиоксиданти, витамин С и мелатонин, които са посочени вечер, преди лягане.
Сливите имат достатъчно предимства, че могат да се ядат няколко пъти за един ден.
Средната слива има около 30 калории, 0 мазнини и 1 g фибри. Има около 200 разновидности на сливите, така че ще можете да се наслаждавате на нов вкус всеки ден и няма да ви омръзне.