Нискокалорична торта 15 леки и вкусни рецепти за торта
Угаждането на себе си е важно при диета. Но е трудно да вкусите торта, без да се чувствате виновни и без да се страхувате от въздействието й върху теглото ни. Така че, за да угостите и да задоволите вкусовите си рецептори, разберете по-долу 15 нискокалорични рецепти за торта, но вкусно. На престилките си, за да приготвите нискокалорична торта !
Също така открийте: 10 идеи за сладкиши и десерти в съответствие с диетата Weight Watchers.
Нискокалорична торта: 15 леки рецепти, но много вкусна
Приготвянето на нискокалорична торта в съответствие с вашата диета е съвсем просто. Важността е за да изберете правилните съставки и за да направите правилните комбинации. И така, за да зарадвате вашите вкусови рецептори, ето 15 лесни за изпълнение идеи за леки рецепти за торта, които няма да окажат влияние върху вашата фигура !
- Торта с кисело мляко
- Леко брауни
- Торта с боровинки и извара
- Круша се рони
- Ябълкова торта
- Шоколадова торта
- Торта от моркови
- Торта с круша и лешник
- Лимонова торта
- Бананова торта, пекани и шоколадов чипс
- Меко какао
- Торта с киви и овесени ядки
- Торта с извара и горски плодове
- Нискокалорична торта с извара
- Кифли с шоколад и тиква
Съставки и приготвяне на тези нискокалорични сладкиши
1- Торта с кисело мляко
Сред храните за отслабване киселото мляко е водеща храна! Следователно използването на кисело мляко като основна съставка в тортата е нискокалорично и засищащо. нискокалорична и вкусна торта.
Ето рецептата за този кекс с нискомаслено кисело мляко: смесете всички съставки на рецептата, с изключение на белтъците (две обикновени кисели млека с 0% мазнина, 3 яйчни жълтъка, 4 супени лъжици царевично нишесте и трици). Овес, 3 супени лъжици агаве сироп и чаена лъжичка екстракт от портокал). След като се смесят, разбийте белтъците до твърдост и внимателно ги добавете към останалите съставки. Печете 30 минути при 220 ° C (проверете готовността, като поставите острието на нож; ако излезе сух, е готов. В противен случай продължете да готвите няколко минути).
2- Лек брауни
За да го приготвите са ви необходими: 200 г черен шоколад, 50 г брашно, 3 яйца, 120 г пудра захар и 150 г компот без добавена захар. След като тези съставки се съберат, стъпките по подготовката са много прости! Първо загрейте фурната си до 180 ° C и в купа смесете брашното, яйцата и захарта. След това разбъркайте разтопения тъмен шоколад и разбъркайте отново, преди да добавите компота. Разбъркайте отново и изсипете тестото в съд (намажете го леко с масло, за да предотвратите залепването на браунито) и гответе 20 минути ( повърхността е напукана).
3- Торта с боровинки и извара
Това е нискокалорична торта, но много освежаващо. Боровинките носят малко по-забележим вкус. Съставките са: 1 кг извара с 0% масленост, 250 г пресни боровинки, 4 яйца, 100 г царевично нишесте и подсладител на прах, щипка сол и супена лъжица течна ванилия. След това стъпките за подготовка са както следва: загрейте фурната си до 150 ° C и отделете жълтъците от белтъците. В купа смесете жълтъците с подсладителя, след това добавете царевичното нишесте и солта, преди да смесите. След това добавете изварата и течната ванилия. Разбийте белтъците до твърдост и внимателно ги сгънете в предишната си смес.
В силиконова форма изсипете половината тесто, Подредете боровинките отгоре (не забравяйте да ги измиете и подсушите предварително) и ги покрийте с останалото тесто. Поставете във фурната за час и преди сервиране оставете тортата ви да се охлади.
4- Круша се рони
Ако обичате да се рони ябълки, опитайте тази версия с круши и светлина ! За да го направите, загрейте фурната си до 210 ° C и подгответе крушите (обелете ги, отстранете семената им и ги нарежете на кубчета), преди да ги поставите в силиконова форма. Веднага след като крушите ви са готови, вземете купа за салата и добавете: 100 г царевично нишесте, 50 г подсладител на прах, чаена лъжичка ванилия на прах и 100 г леко и меко масло. След като всички тези съставки са заедно, работете с пръсти, за да ги получите пясъчно тесто. Натрошете го върху крушите и сложете във фурната за 45 минути (рушането трябва да е златисто).
5- Ябълкова торта
Това е класическа торта, но все пак много популярна! Ето, предлагам ви неговата нискокалорична версия! Тествайте и ще видите, че няма да можете без него! Неговите съставки са: 2 ябълки, половината от леко ябълково пюре, 2 яйца, 35 г брашно, 35 г обезмаслено мляко на прах, 8 чаени лъжички вода, 3 чаени лъжички 0% извара и 2 супени лъжици сироп от агаве.
След това преминете към стъпките за подготовка: смесете водата, сухото мляко, жълтъците, брашното и изварата. След това добавете ябълките.
Разбийте белтъците със сиропа от агаве и внимателно ги добавете към първата подготовка. Изсипете тестото във форма и печете 35 минути при 160 ° C. След като се сготви, изчеткайте повърхността с компота и се връща във фурната за 2 минути при 180 ° C.