5 огромни заблуди относно правилното хранене - здраве Femina

The здравеа начинът на живот се основава на правото хранене, както и редовни упражнения. Последното обикновено се оттегля на заден план и все още има много свързани с първото погрешно схващане може да отведе настрана. Нашата статия ще ви помогне да се отървете от някои грешни мисли.

заблуди

Кафявият хляб е по-здравословен от белия

Много хора вярват, че кафявият хляб е във всеки случай здравепо-тъмен от бял. И все пак въпросът не е в цвета. Кафявият оттенък на хляба може дори да се отдаде на карамелено оцветяване.

Всъщност от това здравеи хляб, направен от пълнозърнеста пшеница. Такъв продукт съдържа около два пъти повече фибри от другите хлябове и освен това има по-високо съдържание на магнезий и калий. Така че, когато купувате, не позволявайте на цвета да бъде решаващият фактор. По принцип е вярно, че колкото по-тежък е хлябът спрямо размера му, толкова повече фибри съдържа.

Кафето е нездравословно

На много места a погрешно схващане, правя кафе здраветелен. Но всъщност за възрастния организъм максимум две до три чаши кафе на ден все още има положителен ефект. Поради съдържанието на полифенол, той е важен източник на антиоксиданти, като по този начин предпазва тялото ви от вредното въздействие на свободните радикали. НА качествено кафе консумацията му намалява шансовете за развитие на рак и появата на различни възпалителни процеси в организма.