5 нискокалорични соса за вашите салати - стъпка към здравето

нискокалорични

Въпреки че повечето индустриални сосове придават вкусен вкус на нашите салати, те са много бедни на основни хранителни вещества и освен това осигуряват много калории. Ето защо ви каним да откриете тук рецепти за нискокалоричен сос.

Ако искате да приготвите леки и здравословни салати, от съществено значение е да знаете как да изберете акомпаниментите. Много хора намират, че сосовете са несъвместими със здравословната диета. Често асоциираме сосовете с излишните калории и наличието на химически добавки.

Независимо от това е напълно възможно да приготвим нискокалорични сосове, за да подобрим вкуса на нашите салати, без да изпитваме угризения. Голямо разнообразие от естествени съставки ни позволяват да приготвяме сосове, богати на основни хранителни вещества.

Все повече от нас избират тези алтернативни възможности, тъй като те се адаптират към почти всяка хранителна програма.

Ако се изкушите да откриете домашно приготвени нискокалорични сосове, не пропускайте тази статия ... Тук ви предлагаме пет рецепти за леки сосове, които са лесни за приготвяне. !

Тези рецепти включват някои билки и подправки и са много нискокалорични. Нещо повече, те осигуряват ценни запаси от витамини, антиоксиданти и други полезни за организма хранителни вещества. Към вашата престилка !

1. Винегретът, нискокалоричен сос

Откъм вкус, дресингът е един от най-добрите нискокалорични сосове. Следователно това е идеална възможност за подобряване на вкуса на салатите.

Можем да приготвим този сос с винен оцет, но също и с ябълков оцет или оцет Jerez. Резултатът е особено идеален за салати, приготвени с домати, чушки и лук.

Съставки

  • 1 супена лъжица оцет (20 ml)
  • 3 супени лъжици зехтин (60 ml)
  • Сол (според вашия вкус)

Подготовка

  • Първо поставете всички съставки в дълбок съд.
  • След това разбъркайте енергично, докато получите а емулсия.
  • Накрая изсипете соса си върху салатата си.

2. Винегретов сос с горчица

В допълнение към обичайните съставки за дресинг, тук добавяме горчица. Горчицата внася специален щрих в ястията.

Съветваме ви да приготвите този сос, когато приготвяте салати с маруля, домати и лук.

Съставки

  • 2 супени лъжици зехтин (40 ml)
  • 1 супена лъжица сок лимон (20 ml)
  • 1 супена лъжица винен оцет (20 ml)
  • Сол и черен пипер (според вашия вкус)
  • 1 чаена лъжичка горчица