5 невероятни неща, които салсата ви прави! Уикенд
Огненият бален танц от Латинска Америка е смесица от афро-карибски и европейски танцови стилове, който е придружен от предана и предимно оживена музика. Това, което звучи примамливо, също е изключително полезно за тялото и ума ви: Ето пет неща, които салсата ще ви направи.
1. Поза и кости
Само след няколко единици ще забележите, че стойката ви се е променила, защото когато танцувате с двойка, винаги сте принудени да се изправите. А изправената поза също сигнализира и предизвиква по-голямо самочувствие. Танцът също има превантивен ефект срещу остеопороза и артрит и поддържа ставите намазани чрез движенията.
2. Танцът демонстративно ви прави щастливи
Салсата ви прави щастливи и укрепва емоционалното ви здраве поради високото си освобождаване на ендорфин. Всеки, който не е преживял това сам, може да бъде убеден от многобройни изследвания. Например изследователи от университета в Еребру използваха експеримент, за да покажат, че бързите движения намаляват тревожността, стреса и депресията - най-големите врагове на имунната система - както и психосоматичните симптоми като болки във врата и гърба. Хармонията между тялото и ума ще ви остави в нетрезво състояние.
3. Наклонете се по-бързо, отколкото във фитнеса
Ако от години се борите във фитнеса и наистина не отслабвате, струва си да опитате салса, защото този танц не само работи на всеки мускул в тялото, но и подобрявате издръжливостта си и изгаряте безброй калории - и това, с огромна порция забавление! Смята се, че средно бърз и интензивен танц изгаря до 10 калории в минута. Сега си представете резултата с оживена салса. В допълнение, "добрият" холестерол (HDL) в тялото се увеличава и "лошият" (LDL) се намалява, както показват най-новите проучвания.
4. Салсата като фонтан на младостта
Ако вземете уроци по салса, може да се изненадате да намерите участници от всички възрасти, всички от които са безпрецедентно пъргави. Салсата забавя процеса на стареене и се смята за истински извор на младостта, който укрепва сърцето и насърчава капацитета на белите дробове.
5. Добра тренировка на мозъка
Дори ако много движения се извършват автоматично с течение на времето, никога не изключвайте главата си, докато салса, защото трябва да запомните няколко стъпки и последователности. Освен това винаги има нови предизвикателства и тънкости, които трябва да се усъвършенстват. Това не само поддържа тялото, но и мозъка млад, бърз, буден и свободен.