5 неща, които трябва да изключите от диетата си днес - здравословни днес
Искате ли да останете или да сте здрави? който не иска това!
И все пак, решаването кои храни да включим в здравословната диета може да бъде истинско предизвикателство, особено когато вземете предвид всички малки грехове, на които се отдаваме от време на време.
Въпреки че е позволено да грешим от време на време, все пак има някои неща, които трябва да направите трябва да се елиминира от вашата диета, и по възможност вече вчера.
Не само, че някои от вашите Повишаването на теглото е виновно Може, някои също могат да предизвикат сериозни здравословни проблеми голямо въздействие върху цялостното здраве имам.
Така че нека да разгледаме 5 неща, които трябва да бъдат премахнати от вашата кухня днес, за да оптимизирате здравето си:
Изкуствени подсладители
Бихме могли да напишем томове за това колко вредни са диетичните напитки за вас. Това обаче не е единственият източник на изкуствен подсладител.
От изкуствените подсладители, които сипвате в кафето си, до скритите изкуствени подсладители в нискокалорични лакомства - време е да поемете тези опасни химикали и ги заменете за здравословни, сладки алтернативи веднъж завинаги.
Потърсете аспартам и сукралоза на етикетите и незабавно изхвърлете тези храни. Ако имате нужда от естествен подсладител, придържайте се към чист мед, кленов сироп или дори стевия.
Моментален ориз
Оризът е чудесен във вашата диета, особено ако изберете кафяв ориз или други здравословни възможности. Моменталният ориз, макар и вкусен, съдържа не само големи количества натрий, но и множество видове консерванти в подправката.
Вместо това изберете обикновен бял или кафяв ориз и добавете вкусни, пресни съставки за здравословно хранене. Ако готвенето на котлона отнема твърде много време, инвестицията в оризоварка си струва.
Консервирани меса
Сигурно знаете, че преработените и пушени колбаси са най-подходящи за вашата диета. Консервите обаче представляват особено висок риск.
В допълнение към факта, че консервираните меса съдържат прекомерни количества натрий, в допълнение към излишните количества нитрити и други хранителни консерванти, Обработката на консерви е свързана с допълнителен рискн.
Химикалите могат да излязат от консервата в самата храна, особено с месо, което е по-кисело. По-здравословно е да се откажете изобщо от консервирани меса и вместо това да добавите пресни месни продукти в менюто, дори ако те са по-малко "удобни".
Храна от бяло брашно
Пълнозърнестите храни са най-здравословният вариант, без ако, или или. Рафинираното брашно, използвано в бял хляб, тестени изделия и много други храни, е едно от най-опасните неща, които можете да направите на тялото си.
Тук не става дума само за това Пълнозърнестите храни са по-здравословни за вас и съдържат повече хранителни вещества и витамини, а по-скоро, че rРафинираното брашно, което е избелено и бромирано, може дори да е канцерогенно.
Избягвайки продуктите от бяло брашно, вие правите огромна услуга на здравето си и дори на благосъстоянието си. (И пълнозърнестите продукти също имат по-добър вкус.)
Опасни витаминни добавки
Ако голяма част от приема на витамини идва от добавки, тогава трябва да преразгледате хранителната си стратегия - не само, че много добавки са безполезни, някои могат да бъдат направо опасни.
Най-лошите виновници са Витамин В12, следи от цианид остават в продукта по време на производствения процес; без име Омега-3 мастни киселини, които често се получават от риби, замърсени с тежки метали; и Витамин А от бета-каротин, което може да увеличи риска от сърдечни заболявания.
И така, кое е най-доброто решение тогава? Витамини от здравословни, естествени хранителни източници!
Тук ще намерите още 23 храни, които ВЕДНАГА трябва да премахнете от вашия хранителен план ...
Може да се интересувате и от тези статии: