Кето сухари, лесна рецепта за бисквити без въглехидрати или нисък ГИ

От началото на август изрязваме по-голямата част от въглехидратите, но все още липсва криза, така че ето рецепта за Keto Cracker.

кето

Търся нейните рецепти за кето сухари, кето пайове, кето тесто за пица, кето хляб и др. които използват общи продукти, които лесно мога да намеря в секция за биологични супермаркети. Ти ми помагаш? Оставете ми коментар под статията и ще тествам!

Защо се храня по този начин сега?

Напълних много през изминалата година: съдия вместо това, качих 10 кг за 12 месеца. И това беше само пикът от 2 години кошмар в тялото ми, заседнал, често тъжен, притеснен за бъдещето си ... минавам. Въпросът не е да се анализирам тук, но от 2016 г. може да се каже, че е трудно. Имам и много досадни микропатологии като киселини в стомаха, възпалителна болка (не говоря за гърба си, защото ако ме следвате, знаете, че след това трябва да пия мощни болкоуспокояващи. Операцията ми през 2013 г.), набъбвам лесно имам проблеми с ходенето и движението ... и настроението ми страда, разбира се.

Затова поглеждам - ​​заедно с други помощници - дали мога да предприема действия с храната си. От началото на август, Ману и аз решихме да спрем на въглехидратната страна (и алкохолът също). Излезте за момента захари, бобови растения, зърнени храни, плодове (с изключение на няколко и в малки количества: боровинки, касис, малини и ревен, плодове с много нисък ГИ) и някои кореноплодни зеленчуци, по-специално сладки (особено цвекло). Ако това отговаря на вкусовете ми достатъчно - освен липсата на тестени изделия, защото за мен „макароните“ са живот - за Ману е съвсем различна история. Липсва хлябът, десертите или хрупкавото усещане.

Затова се опитвам да се справя с това: ето защо Моля ви за помощ. Имате ли на рафтовете си някакви рецепти, които може да ни подхождат, които обикновено съдържат зърнени храни или захар и за които намерихте естествен и добър заместител?