5 неподозирани причини, поради които не отслабвате в кръста
Прибягнахте до всички възможни хранителни тайни, направихте специални опаковки и дори тествахте „диетата“ на глад, само, талията ви ще измерва 60 см, наложени от стандартите за красота. Талията обаче не е преминала огледалния тест и все още не се е променила?
Ето няколко неподозирани причини, поради които талията на осата, за която мечтаете, все още чака, но и какво да направите, за да имате плоския корем, който искате.!
1. Поддържайте диетата си през деня, но яжте прекомерно през нощта!
Диета ли през деня, но през нощта прибирате сладкиша в хладилника? Нощните закуски са една от основните причини, поради които ролките настояват да държите корема си. Храните, консумирани късно през нощта, се отлагат най-бързо в мастни слоеве по корема. Метаболизмът е много по-бавен и не е в състояние да изгаря мазнини и калории със същата интензивност, която прави през деня.
2. Правите грешни упражнения!
Не е достатъчно само да спортувате и двете, за да прекроите фигурата си, както желаете. Въпреки че всяка форма на физически упражнения е добра за поддържане на форма, когато искате да работите с определена част от тялото - като корема - трябва да изберете конкретни упражнения. Вдигането на тежести е една от най-добрите тренировки за изгаряне на коремни мазнини. Когато бягате, правите коремни мускули или ходите, метаболизмът ви изгаря мазнините, но спрете да го правите веднага щом завършите упражнението. Но след сесия за вдигане на тежести, метаболизмът остава в „хватка“ и продължава да изгаря калории със същата скорост в продължение на два дни след края на програмата за упражнения.
3. Не сте се отказали напълно от захарта!
Отказахте ли се от сладкиши и шоколад, но все пак пихте подсладено кафе и търговски сокове? Въпреки жертвата да не ядете десерти, захарта все още се отлага във вашата фигура чрез тези напитки. Изключете всички източници на захар от менюто, независимо към коя категория храни принадлежат и веднага ще забележите разликата в измерването на талията.
4. Ядеш твърде солено!
Отвъд мастните слоеве, които деформират фигурата ви, подуването на корема е друга причина, поради която талията и коремът ви изглеждат неприятно. Осолените храни ви балонят много лесно и допринасят за задържането на вода, което ви кара да изглеждате по-пълни, отколкото сте в действителност. Ако искате да имате плосък корем и незабавно да се откажете от няколко сантиметра в кръста, намалете значително порцията сол от менюто си.
5. Консумирайте алкохол!
Отказахте се от много кулинарни удоволствия със смяната на диетата, но алкохолните коктейли или чаша вино, изпити вечер, преди лягане, останаха „навикът“, от който не можете да се откажете по никакъв начин? Това може да е и причината, поради която все още не сте се отървали от нежеланите сантиметри в кръста. В допълнение към скандалния брой калории, които обикновеният коктейл има, алкохолът стимулира апетита ви и ви кара да ядете повече храна, отколкото ви е необходима, като по този начин ви предпазва от отслабване.