5 неочевидни причини, поради които не можете да отслабнете
Ако вече сте опитали всичко, за да отслабнете, че сте изключили от диетата си протеини, въглехидрати, мазнини и след това всички твърди храни, ако сте започнали да броите калории, но не сте постигнали резултатите, имаме новини за вас: всичко, което сте опитали досега беше напразно и ние знаем защо.
Приятелски открихме защо не отслабваме, въпреки че правим всичко по силите си.
1. Ядете протеини и въглехидрати отделно.
Феновете на „разделното“ хранене уверяват, че протеините и въглехидратите трябва да се консумират отделно. Според тях въглехидратите гният в стомаха и нямат време да се усвоят с протеини.
Но анатомията противоречи на тази теория. Това, което е сигурно е, че концентрацията на солна киселина в стомаха прави гниенето невъзможно и между стомаха и тънките черва намираме дванадесетопръстника, където протеините се усвояват перфектно, мазнините и въглехидратите. Освен това за смилане на протеини и въглехидрати се използват различни ензими.
Какво да правя: забравете за разделената консумация на сладки и протеинови храни. Ако ги ядете отделно, вашата ензимна система ще загуби своята работоспособност и в резултат на това ще имате проблеми с храносмилането и няма да видите никакви положителни ефекти, когато се претеглите.
2. Не използвате нож.
Отнема около 20 минути на мозъка ни, за да разберем, че тялото се е нахранило и да преценим, че стомахът е пълен. Но много често, през тези 20 минути, ние се възползваме от възможността да ядем колкото е възможно повече и мозъкът ни накрая ни казва: „Вие сте яли твърде много!“
Какво да правя: яжте всичко с нож, като нарязвате храната на малки парченца. На първо място, това ще забави процеса на хранене и ще улесни процеса на храносмилане. Тогава ще имаме впечатлението, че сме яли повече.