5 навика, които водят до преждевременната поява на бръчки - Edumedical
С възрастта се появяват бръчки поради разграждането на колагеновите и еластиновите влакна, процес, който отслабва носещата структура на кожата.
Дерматологът Лаурентиу Владау казва, че за щастие тези ефекти могат да се забавят чрез избягване на вредни навици, които биха могли да ускорят естествения процес на стареене на кожата.
1. Консумация на храна с висока степен на обработка
Ястията, богати на възпалителни храни - бял хляб, червено месо, газирани напитки, десерти или преработени храни - могат да ускорят стареенето на кожата. Все пак диета, богата на омега-3 мастни киселини, антиоксиданти, фибри, витамини А, С и Е, както и добра хидратация ще имат благоприятен ефект.
„Връзката между захарта и наддаването на тегло или захарта и появата на кухини е добре известна, но по-малко известни са ефектите от консумацията на излишна захар и мазнини върху кожата. Захарта причинява хормонални промени, подобни на тези, които се случват, когато сме подложени на високи нива на стрес, който засяга колагеновите и еластиновите влакна “, каза д-р Лаурентиу Владау, дерматолог в клиниката по дерматология Hebra.
Пушенето със сигурност е един от навиците, които причиняват най-видимите кожни лезии: увиснали клепачи, тъмни кръгове и бръчки около очите и устните.
„Пушенето уврежда кожата по два начина: от една страна, никотинът в цигарите причинява стесняване на кръвоносните съдове, особено в кожата, което ограничава притока на кислород и хранителни вещества към външните слоеве на дермата, а от друга страна, пуши Цигарата съдържа над 4000 химикала, много от които влияят на колагена и еластина “, каза дерматологът.
3. Консумация на алкохол
Честата и прекомерна консумация на алкохол (повече от 5 чаши седмично) ще ускори процеса на стареене на кожата.
„Алкохолът не съдържа хранителни вещества и освен това има отрицателен ефект върху витамин А, важен антиоксидант, отговорен за регенерацията на клетките“, обяснява специалистът от Дерматологичната клиника „Хебра“.
4. Липса на сън
Хората, които страдат от безсъние или тези, които имат неспокоен сън, обикновено имат повече бръчки в областта около очите, отколкото тези, които имат спокоен сън от поне шест часа на нощ.
В допълнение към почивката, позицията за сън е също толкова важна: тя трябва да бъде възможно най-тиха и удобна, за предпочитане легнала по гръб - за предотвратяване на болки в гърба и шията, но и появата на бръчки по лицето.
5. Консумация на кафе
Лоши новини за пиещите кафе! Тази напитка може да ускори преждевременното стареене на кожата, когато се консумира в излишък. Кафето повишава нивото на кортизол в организма и освен това има диуретичен ефект.
Задайте ВЪПРОС/Изпратете ОТГОВОР
Внимание, онлайн дискусиите не заменят специализираната консултация! Не включвайте имената на лекарствата в съобщението. С публикуването на въпрос или отговор вие потвърждавате, че сте съгласни с условията на сайта.