5 настойки за пиене през зимата, за да поддържате форма - Fleurance Nature

Публикувано на 14 август 2019 г.
От Fleurance Nature

В продължение на хиляди години билковите инфузии са били признати за многобройните им ползи за организма. За популяризиране на моменти на пашкули или борба със зимни заболявания, настойките на базата на лайка, вербена, градински чай, мащерка или мента имат особено интересни свойства. Ето 5 идеи за чай, които да съчетаят благосъстоянието и удоволствието в сърцето на зимата.

Настойка за топъл момент на пашкул

Пиенето на запарка, вземането на ароматна вана или четенето на добра книга са някои от утешителните ритуали, които в края на деня помагат за облекчаване на стреса и по-лесно намиране на сън. Предпочитат се някои растения, които да насърчават това отпускане.

1/Настойка от лайка

Лайката е растение от семейство Сложноцветни, което е разделено на няколко вида:

  • Римска лайка, най-използваната,
  • Feverfew,
  • Matricaria лайка или Matricaria recutita от нейното латинско име. Последното допринася за оптимална релаксация и поддържане на качествен сън, от 6 g на ден.

Съвет за рецепта за инфузия на лайка

  • Влива се 1 супена лъжица сушени цветя от лайка в 200 мл вряща вода за около десет минути.
  • Пийте този препарат три до четири пъти на ден, в края на деня и до 20 минути преди лягане.
  • За разлика от римската лайка, която се използва заради храносмилателните си свойства и има горчив вкус, лайка Matricaria има мек вкус. Възможно е да добавите 2 капки етерично масло от бергамот или мандарина, разтворени предварително в лъжица мед.

2/Настойка от вербена

Вербената принадлежи към семейство Вербенови. Има два вида: официална вербена и ароматна вербена. Последният се нарича още лимонова вербена, заради нежния си лимонов аромат. Ароматната вербена съдържа терпеноиди, които допринасят за нервния баланс и ви помагат да получите по-добър сън. За да се възползвате от този ефект, е необходимо да консумирате 2,5 до 5 g на ден.

Съвети за рецепта за инфузия на вербена

  • Подправете запарките от ароматна вербена с нотка лимон или ги подсладете с лъжица лавандула, портокалов цвят, мед от липа или глог, с отпускащи свойства.
  • Поставете няколко листа от върбинка във водата за баня.