5 напитки, които възстановяват плоския ви корем

Храните с високо съдържание на захари и мазнини, както и консумацията на газирани напитки и липсата на физическа активност могат да допринесат за натрупването на мазнини в корема. Но има някои напитки, които ви помагат да си върнете плоския корем за кратко време.

Тялото също има нужда от мазнини, но е добре да му осигурим здравословни мазнини. За да се намали вероятността от поява на нездравословен глад, препоръчително е да се осигурят здравословни мазнини на тялото чрез консумирана храна и напитки.

плоския
плоския

Ако започнете сутринта си с напитка, която съдържа здравословни мазнини, но също и съставки, които потискат апетита и ускоряват чревния транзит, увеличете процеса на премахване на мастните натрупвания от корема.

Кафе с кокосово масло

За да направите чаша кафе с кокосово масло, са ви необходими следните съставки:

  • 1 чаша горещо кафе без захар
  • 1/3 кутия домашна бита сметана
  • ½ чаена лъжичка кокосово масло
  • ½ чаена лъжичка масло от кашу

Поставете всички съставки, изброени по-горе, в блендера. След това сервирайте кафе сутрин, на гладно. Закусете час-два след като изпиете кафето си.

Канелено кафе

За кафе със скоч са ви необходими следните съставки:

  • 1 чаша горещо черно кафе без захар
  • 1 чаена лъжичка масло
  • 1 чаена лъжичка кокосово масло
  • смляна канела, на вкус

Поставете кафето, маслото и кокосовото масло в блендер. След това добавете канелата на вкус и сервирайте кафето.

Ягодово смути

Направете ягодово смути, което можете да сервирате вместо закуска или дори ястие.

Нуждаете се от следните съставки:

  • 1 чаша замразени ягоди
  • 1 замразен банан
  • 1 чаена лъжичка кокосово масло
  • 350 мл бадемово мляко

Използвайте пасатора, за да превърнете всички тези съставки в смути.

Хранително смути със зрънце

Пригответе този смути, който ще консумирате вместо основно хранене. Съдържа ценни хранителни вещества, както и мазнини, които ще задоволяват глада в продължение на часове.

За приготвянето ви са необходими следните съставки:

  • ½ замразен банан
  • ½ чаша замразени ягоди
  • ½ чаша замразено френско грозде
  • 60 г овесени ядки
  • 1 чаена лъжичка семена от чиа
  • 1 супена лъжица матча на прах
  • 2 супени лъжици бадемово масло
  • 1 чаена лъжичка мед
  • ½ чаша гръцко кисело мляко
  • 350 г бадемово мляко
  • прах от хималайска сол

Използвайте пасатора, за да превърнете всички споменати по-горе съставки в питателно смути. Сервирайте напитката, приготвена като основно хранене през деня.

Енергизиращо смути с много кофеин

Можете да приготвите питателно смути, което съдържа значителни количества кофеин, като ви дава енергия, но и необходимата порция витамини.

За приготвянето на този смути са ви необходими следните съставки:

  • ½ замразен банан
  • 1 супена лъжица бадемово масло
  • 1 чаена лъжичка кокосово масло
  • 1 чаена лъжичка матча на прах
  • 230 г горещо кафе
  • 230 бадемово мляко
  • 1 чаша лед

Превърнете всички съставки в смути с пасатор. Сервирайте този смути като лека закуска по обяд, когато имате нужда от доза енергия.