5 наистина направени истории на ужасите, които ви карат да знаете, че не спите през нощта
Имам статия, качвам сега!
Наред с други неща, ние често пишем за здравословни методи за отслабване, истории за отслабване, като знаем, че отработването на наднормено тегло обикновено е задача, за която е много по-лесно да се говори, отколкото да се прави.
Ако имате нужда от мотивация, прочетете историите на тези читатели на Buzzfeed, историите за отслабване вече са започнали начин на живот и могат да предоставят полезни съвети за тези, които искат да отслабнат с 25 килограма или повече.
Това е около 6 мили на ден разходка с истории за отслабване. Вървях редовно вкъщи в продължение на половин година, когато започнах да се храня здравословно: изгоних захарта и преработените храни и след една година истории за отслабване buzzfeed използвах помощта на личен треньор, с когото правех функционални истории за отслабване и интервални тренировки .
10 души, 10 истории: 10 голяма загуба на тегло, която мотивира и вас
Започнете малко по малко! Разработете рутина, на която можете да се придържате. Отмених автобусната карта и преминах към ходене.
След като имате солидна основа, можете да започнете да изграждате по-нататък. Хранете се по-здравословно, вдигайте тежести и се предизвиквайте всеки ден! Разбира се, важно е да научите основите на здравословното хранене и не боли да опитате няколко тренировки, но ако съм научил нещо, това е, че всеки човек е различен, така че телата ни реагират по различен начин на бурните импулси за отслабване истории.
Не забравяйте, че познавате най-добре себе си, а също така имайте предвид, че не всеки, който пише в интернет, е експерт.
Брат ми иска да играе
Намерете метода, който работи най-добре за вас, и се придържайте към него! Един мой познат ме въведе в света на силовите тренировки, които наистина обичах. Тренировките с тежести също минаха, когато имах много излишък и разбрах, че всъщност съм много силна.
КАК СЕ ЧУВСТВАМ СЛЕД 40 KG ТЕГЛО
Не спрях и кардиото, но винаги се връщах във фитнеса заради силовите тренировки. След половин година открих бокса. По това време издръжливостта ми беше доста добра, така че наистина ми хареса.