5 начина да продължите да учите, без да губите фокус
Има около милион неща, които можете да изтеглите във всяка посока, когато намерите място за обучение, извадите бележките си и започнете да се занимавате с обучение. На някои хора (може би на вас?) Им е трудно да запазят фокуса си върху обекта в ръка. Скучно ти е. Вие сте жични. Уморен си. Ти си зает. Вие сте разсеяни. Но загубата на фокус върху изучаването не е нещо, което трябва да съпътства всички тези въпроси. Ето пет солидни начина да възвърнете фокуса си, когато ученето не е първото нещо, което си мислите.
Губя фокус, защото ми е скучно
Проблемът: Хламът, който трябва да научите за училище, е ужасен, изтощително скучен. Това е умопомрачение. Мозъкът ви се потапя в дебел облак на „Кой го интересува?“ И „Защо да си прави труда?“ Така фокусирането върху темата става все по-невъзможно с всяка изминала секунда. Всъщност точно сега по-скоро бихте се изхвърлили от втората история, вместо да прочетете още една хапка по тази скучна, безполезна тема.
Решението: Наградете се с нещо, което обичате да правите след успешна учебна сесия. Първо определете своя успех. Поставете си цел на изследване като тази: „Трябва да науча 25 различни факта от тази глава/10 стратегии за новия речник на ACT/15 (и т.н.) по време на следващия урок.“ След това задайте наградата си: „Ако го направя.“, Мога да изтегля шест нови песни/да слушам подкаст/да гледам филм/да заснема някои кошници/да тичам/да си купя нова чанта (и т.н.). “Може да сте единственият човек, който следи напредъка ви, но ако сте Давайки награда за добро поведение, както правеше учителят ви в началното училище, по-вероятно е да компенсирате скуката, като очаквате малко забавление.
Губя фокус, защото съм жичен
Проблемът: Искаш да бягаш. Не искате да седнете вътре. Краката ви подскачат, пръстите ви едва щракват, държите гърба си на седалката. Вие сте ученик по кинестезия: всичко, което искате да направите, е ДВИЖЕТЕ се и губите фокус заради всички онези мравки в гащите.
Решението: Ако можете да мислите предварително, това ще извади всичко от вашата система, преди да вземете някоя книга. Отидете за дълго, посетете фитнеса или се изкъпете преди началото на учебната ви сесия. Ако не сте планирали предварително - ходили сте в колеж и изпитвате изтръпване - тогава правете лицеви опори или хрускания между въпросите. Още по-добре, вижте дали можете да накарате някой да ви задава въпроси, докато снимате обръчи. Активирате мускулите си и мозъкът ви също започва да работи. Още по-добре, запишете бележките си и изтеглете записа на вашия iPod. Следващия път, когато карате велосипед, учете, докато сте на пътека. Никой не каза, че сядането за учебна сесия трябва да включва бюро!
Губя фокус, защото съм уморен
Проблемът: Единственото нещо, което си мислите в момента е да спите. Представяте си, че уютната възглавница е скрита под главата ви, а одеялото точно под брадичката ви. Работили сте цяла седмица; Не искате да имате нищо повече с ученето. Нуждаете се от почивка и висящи клепачи, за да поддържате постоянен фокус.
Решението: Тук имате няколко опции, нито една от които не е без дрямка. Първо, можете да подремнете. Буквално. Понякога 20-минутна енергийна дрямка може да бъде цялата онази мотивация, от която се нуждаете, за да върнете живота обратно във вашата система. Ако сте в библиотеката и не можете да си представите да задрямате главата си на масата, тогава станете, облечете суичъра си и отидете на оживена 10-минутна разходка някъде на хладно. Упражненията могат да уморят мускулите ви малко, но това ще ободри ума ви, поради което не бива да правите упражнения твърде близо до лягане. В края на краищата, ако все още се борите да останете будни, тогава го напуснете и удряйте чувала рано тази вечер. Правите си лоша услуга, като се опитвате да учите, когато тялото ви казва да си починете. Така или иначе няма да си спомните половината от това, което изучавате,
Губя фокус, защото съм зает
Проблемът: В момента балансирате около осемдесет и девет различни неща в живота си. Има работа, семейство, приятели, класове, сметки, доброволчество, клубове, събирания, пране, фитнес, хранителни стоки и списъкът винаги продължава, докато не се почувствате готови да експлодирате. Не сте просто заети; Вие сте съкрушени. Давите всичко, което трябва да се направи, така че ученето е трудно, защото продължавате да мислите за шестнадесетте други неща, които трябва да правите в момента.
Решението: Може да е трудно да добавите друга статия към купчината, но най-добрият начин да управлявате ученето в средата на хаоса е да отделите половин час и да зададете график за обучение за седмицата. Когато заетите хора трябва да избират между учене и да им бъде казано да пазаруват или да отидат на работа, ученето ще бъде тласкано отново и отново, когато сте отделили достатъчно време за всяка седмица. Разпечатайте диаграма за управление на времето, за да започнете!
Губя фокус, защото съм разсеян
Проблемът: Винаги държите Facebook уведомен на телефона си. Разсмивайте приятелите си в стаята. Мъжът на съседната маса шумно си лапа латето. Чувате всяка кашлица, всеки шепот, всеки смях, всеки разговор. Или може би вие сами се разсейвате. Не можете да спрете да мислите за проблеми, да се тревожите за връзките и да живеете на независими идеи. Разсеяни сте от всичко, така че ученето е твърде трудно.