5 монашески правила, които да се приемат всеки ден AMP
За да си възвърнете вътрешния мир, няма нужда да обличате бурен халат. По-просто, можем да черпим вдъхновение всеки ден от принципите на мъдростта, общи за основните религиозни ордени.
Следва тази реклама
Да се оттегли от турбуленцията на света, да си позволи лукса на времето и тишината, да се потопи в себе си, за да осмисли живота си ... Неслучайно духовните отстъпления стават все по-популярни. Идваме да търсим успокояващ ритъм; живеем там, поне няколко дни, като онези мъже или жени, на които понякога завиждаме, толкова пълно и спокойно тяхното съществуване изглежда.
Монашеският аскетизъм ли е новият Граал? Във всеки случай тя даде ключове на Себастиен Хенри, треньор, който току-що публикува Когато взимащите решения са вдъхновени от монаси (Dunod, 2012) и на историка Жак Даларун, който през Да управляваш означава да служиш (Alma Editeur, 2012), вижда религиозните ордени като „лабораториите на нашите демокрации“. Този духовен живот, изграден върху двата стълба на вътрешността и общността, също ни вдъхнови. Тъй като те могат да ни помогнат да дадем основа на нашето ежедневие, повече внимание към нашите взаимоотношения, ние избрахме да адаптираме към светския живот петте основни принципа, общи за всички монашески, западни и източни правила.
Един аскетизъм, който да се практикува с постоянство и умереност, както уточнява Свети Бенедикт, който приканва читателя си да „не установява нищо строго или твърде болезнено“.
Въведете тишината
„Апостолът ни препоръчва мълчание, когато ни заповядва да работим. И пророкът също така свидетелства, че мълчанието е наблюдение на правдата; и другаде: в тишината и надеждата ще бъде вашата сила. „Примитивно управление на Ордена на Дева Мария от планината Кармил (В Правилото на планината Кармил (Desclée de Brouwer, 1982)).
Печалба: само съзнателното време на мълчание може да даде значение и тежест на думите, които се изговарят в количество и които, добавяйки към околния шум, само засилват дълбоко в усещането за голяма екзистенциална самота. Да мълчиш не означава да се оттеглиш, да се извлечеш, а напротив, да изживееш присъствието си в света по-дълбоко, по-осъзнато. Мълчанието води до наблюдение и съзерцание, често просветлява разбирането и придава на обмена нов вкус и стойност. Въвеждането му също позволява - това е очевидно, но все пак е необходимо да го изпитате, за да се убедите - да слушате по-добре, в смисъл на щедро посрещане на думата на другия.
Следва тази реклама
Практиката: правите редовна мълчалива среща (например в четвъртък от 18:00 до 20:00) и отбелязвайте преживените емоции и усещания. С партньора си: разходете се сред природата, в тишина, ръка за ръка и говорете само на връщане. С деца: спестете време без екрани или звук, около ръчни дейности (готвене, моделиране, рисуване и др.). В офиса, за тези, които могат, изберете да работите цяла сутрин в мълчание, като обръщате критично внимание на това, което човек би казал (въпроси, реакции) в обикновени времена. В киното, в музея: въздържайте се от коментари на живо, забавете говора, за да изострите мисленето си и да можете да спорите по-добре.
Медитирайте и се молете
„Това, което медитирате сутрин, имайте го предвид през целия ден: прилагайте усърдно това, това е от голяма полза. „Света Тереза от Авила ("Известие на майка Тереза от Исус до нейните монахини" в Пълни произведения (Desclée de Brouwer, два тома, 2007 и 2008)).
Печалба: медитирайте и се молете ... В повечето религиозни традиции двете понятия се сливат. Медитацията и молитвата се състоят в потапяне, за да се разположите по-добре навън. Става дума за това да се закрепите тук и сега, чрез сетивата си, емоциите си и след това да се свържете с нещо по-голямо от себе си. При това движение отвътре навън тревогите отшумяват и умът става по-ясен. Медитацията, доказа науката, е едно от най-добрите противоотрова за тревожност. В свят, преживяван като все по-заплашителен, намирането на място за ресурс в себе си създава усещане за сигурност. Освен това медитацията, макар и само за няколко минути на ден, засилва концентрацията и регулира сърдечните функции. Молитвата, макар и да е търсена, помага да осъзнаем истинските си нужди - егоцентричните и повърхностни желания бързо отмират - да потърсим помощ и да излезем от ролевите игри на всемогъществото.