5 мълниеносни трика за отслабване

Тези необичайни диетични трикове са създадени, за да ви помогнат да отслабнете бързо и трайно. Изпробвайте ги веднага

мобилния телефон

Светкавичен трик: яжте от синя чиния

Яжте от тъмна чиния

Звучи необичайно, но трябва да е изключително ефективно: Подредете храната си на тъмна чиния. Проучванията показват, че сме склонни да ядем по-малко, когато контрастът в чинията е по-голям. Ако сега подредим храната на тъмна чиния, автоматично поставяме по-малка порция върху чинията, защото тя изглежда по-голяма. Така че ядем малко по-малко с всяко хранене и това има значително влияние върху теглото в дългосрочен план.

Борба с апетита с игри

Едно от най-важните диетични правила: устоявайте на апетита! Ако се справите без малки закуски между тях, можете да спестите много калории, които значително улесняват отслабването. Един от методите за противодействие на атаката на глада: пуснете нещо на мобилния телефон или компютъра. Да, така е: Играта на онлайн игри облекчава желанието за храна. Това е доказано от резултатите от проучване, публикувано през 2014 г. в „Appetite Journal“. Съветът на учените: играйте игра на тетрис на мобилния си телефон веднага щом огладнеете.

Поставете огледало на хладилника

Разбира се, този трик е малко радикален, но още по-ефективен: Поставете или закачете огледало върху/върху хладилника си. Сега, когато почувствате нужда да ядете и тръгнете към хладилника, погледнете се в очите. Този ефект трябва да ни напомня подсъзнателно за целта ни за отслабване и да ни попречи да отворим хладилника.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Пари за калории

Направете подробен план за обучение. Важно е да определите точните дни на спорта и в идеалния случай също конкретни часове, когато ще тренирате. Сега е важно да се намери мотивация, която наистина да го извлече. Тук помага правилото пари срещу калории. Задайте сума пари всяка седмица, без която е трудно да се направи. Това може да бъде 20, 50 или дори 100 евро. Когато постигнете целта си за седмично обучение, можете да върнете билета обратно в портфейла си. Ако не сте го направили, трябва да сложите сметката в касичка, която нямате право да отваряте, докато не постигнете целта си за отслабване.