5 мита за метаболизма ни, че е време да забравим Ridikül
С техния метаболизъм се занимават много тези, които могат или да наддават, или да отслабват твърде лесно. Ако сме изключили всички болести, ще стигнем там твърде бързо просто твърде бавно преминавайки през нас ядливото. Но наистина ли е така? Събрахме най-често срещаните заблуди за това.
Високите дози забавят метаболизма ви - фалшив
Яденето на малко повече е по-здравословно от това да се напълним 2-3 пъти на ден, това е вярно. Но фактът, че ядем повече храна на едно от нашите места за засаждане, отколкото други, все още не предизвиква по-бавен метаболизъмt, тъй като много малки дози не могат да го ускорят. Освен това принципът на няколко пъти по-малко може да доведе до още по-голям прием на калории, особено ако обичаме да закусваме, дъвчем и вечеряме с висококалорични храни. По време на диета не се фокусирайте върху размера на порциите, а бройте консумираните калории!
Пропуснатите хранения забавят метаболизма ни - фалшив
Пропуснатите хранения имат значение, тъй като телата ни не получават енергията и хранителните вещества, необходими за функционирането им през следващите няколко часа, но метаболизмът ни не се забавя, ако не сме обядвали. Трябва да спазваме много нискокалорична диета за дълго време, за да вкараме тялото си в режим на глад и да забавим метаболизма си. Така че диетите с глад и самосъжаление изобщо не се препоръчват, дори не са пропуснати хранения, защото веднага щом имаме възможност, ще ядем повече, отколкото ни е необходимо следващия път. Нека се опитаме да намерим диетата, която най-добре отговаря на нашата възраст и ниво на активност, и ако искате да бъдете по-здрави, помолете диетолога си за помощ.