5 мита за кърменето - ние премахваме това, което наистина е вярно
Замисляли ли сте се дали можете бързо да отслабнете с бременността си чрез кърмене? Или дали ви е позволено дори да кърмите, ако консумирате тютюн? Има много постоянни твърдения, дори да са пълни с противоречия. Особено що се отнася до кърменето. Няма съмнение обаче в едно: майчиното мляко е първокласният клас за хранене на бебета.
Ето защо СЗО (Световната здравна организация) и националната комисия по кърмене в Берлин препоръчват майките да кърмят детето само през първите 6 месеца от живота. С течение на времето обаче се появиха много митове, които смущават бъдещите майки. Ще ви кажем кои 5 мита са широко разпространени и какво се крие зад тях.
Отслабвате бързо, като кърмите.
Всяка нова майка вероятно е чувала това. О, добре. Не е задължително килограмите да отпаднат веднага щом започнете да кърмите и можете бързо да възвърнете старата си фигура. Но все пак има жени, които трябва да внимават да не станат прекалено слаби, докато кърмят, докато други се борят с теглото си при бременност.
Като цяло може да се каже, че производството на кърма и кърменето изискват допълнителна енергия, което от своя страна увеличава консумацията на калории. Казва се, че потребността от калории се увеличава с около 500 килокалории (около две парчета хляб със сирене) през първите 4 месеца след раждането.
Диетите по време на кърмене абсолютно не се препоръчват, тъй като това може да доведе до недостиг на важни хранителни вещества и да навреди на здравето ви. Ако обърнете внимание на вашите нужди от калории, отслабването чрез кърмене работи по напълно естествен начин. Просто отнема малко време.
Трябва да избягвате определени храни.
Една от абсолютните класики е, че кърмещите майки нямат право да ядат метеоризни храни като зеле, лук и бобови растения. В резултат на това детето получава газове и болки в стомаха. Или също: цитрусовите плодове като портокалов сок или лютите подправки като лют червен пипер правят възпалено дъно. В интернет има доста статии, които агресивно опровергават тези твърдения навсякъде и без никаква обосновка, въпреки че нито едно проучване на храненето при кърмещи майки никога не е открило доказателства за връзка.
Но изчакайте малко: защо всички майки са чували тези твърдения поне веднъж? Ако нямаше нещо, тогава този слух нямаше да съществува отдавна, нали?
Е, може и да не е така. На първо място, всички новородени имат болки в газовете и стомаха, тъй като храносмилателната система на детето трябва първо да се развие и да се установи.
Въпреки това ще разберете как всъщност се държи детето ви, само ако го изпробвате. По принцип тук също може да се каже: Ако понасяте храната добре, детето ви също.
Докато кърмите, не можете да забременеете.
О, да, това работи много добре! Въпреки многото съобщения от многобройни съветници, които опровергават това предположение, слухът продължава. Вашият хормонален баланс се променя по време на кърмене, тъй като първото ви менструално кървене се измества назад поради секрецията на кърмата. Зад това, разбира се, стоят отново - вашите хормони.
Когато кърмите, тялото ви произвежда хормона пролактин, който е отговорен за „производството на кърма“. Пролактинът намалява образуването на хормони FSH и LH, които са отговорни за узряването на яйцеклетката и овулацията. Ако FSH и LH преобладават, може да настъпи овулация. Тъй като периодът ви започва едва след овулацията, вие не знаете кога възниква рискът от нова бременност. Поради това кърменето в никакъв случай не е безопасен метод за контрацепция!
Ако се разболеете, не трябва да кърмите.
Не - само тогава трябва да продължите да кърмите детето си. Тъй като бебето ви е било изложено на патогени много преди дори да сте разбрали, че сте болни. Кърмата вече съдържа още повече антитела, които предпазват детето ви от заболяване. Ако е заразено по друг начин, майчиното мляко е най-доброто лекарство! Кърменето често улеснява заболяването.
Има много малко заболявания, които се предават чрез кърмата и които изискват (временна) почивка от кърменето. Ако получите лекарства, които не са безопасни за кърмата, за съжаление има само една възможност: изцедете мляко и го излейте. В резултат на това производството на мляко остава стимулирано и можете да продължите да кърмите както обикновено, веднага щом сте здрави отново. Междувременно първият избор е замразеното майчино мляко (съвет: запазете малко количество за спешни случаи) или предварителната храна като алтернатива.
Ако пушите, не трябва да кърмите детето си.
Сега стигнахме до последната и най-спорна тема: Пушенето по време на кърмене. Позволено ли е това отново след бременността? Защото мненията се различават значително. Ако въведете ключовите думи „пушене“ и „кърмене“ в интернет, трябва да имате подготвена торбичка с пуканки: Ще намерите безкрайни дискусии във форуми, в които майките напълно отделят мнението на другите.
Ако сте пушили преди бременността и искате да започнете отново след това, първо трябва да помислите какви последици може да има това за вашето бебе.
Забелязано е, че сукателният рефлекс при бебетата се намалява от пушенето на майка им, че те са по-нервни и по-склонни към колики и диария. Безсънието също е по-често. Разбира се, това може да доведе до нарушения в развитието и според някои проучвания вероятността от синдром на внезапна детска смърт се увеличава при пушене по време на кърмене (= пасивно пушене на детето).
Отровите от консумацията на тютюн като никотин и други токсични и канцерогенни вещества преминават директно в кърмата. Твърди се, че никотинът е три пъти по-концентриран в майчиното мляко, отколкото в майчината кръв.
Въпреки последиците и замърсяването на кърмата, пушачите все още се препоръчват да кърмят, тъй като кърмата все още осигурява стотици защитни фактори за детето. Така че, ако не можете да минете без пушене на цигари след раждането, в името на детето си трябва поне да намалите приема на никотин колкото е възможно повече за вас. Никотиновите лепенки или дъвки могат да бъдат полезни тук, за да спестите няколко цигари. Също така трябва да избягвате пушенето близо до детето си, за да замърсявате възможно най-малко околния въздух. Дори и да пушите, това никога не трябва да е причина да прекратите отношенията си с кърменето по-рано.