5 мита за добре хранещата се с мазнини кетогенна диета; годни
Диетата с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати ще започне загубата на тегло по един или два начина - но не пречи да сте наясно и с митовете около плана за хранене.!
Преди обаче да се включите в по-популярната тази година диета, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, тъй като кетогенната диета първоначално е диетолог, който може да се прави под лекарско наблюдение.
Мит 1: Приложимо само за отслабване
Медицината вече е била запозната с кетогенната диета още през 20-те години на миналия век: доказано е, че състоянието на малките деца с тежка епилепсия се подобрява чрез диета с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати, чиито странични ефекти са значителна загуба на тегло.
Мит 2: Забранете въглехидратите
Въглехидратите са движещата сила зад енергийните запаси в телата ни, така че това би имало сериозни последици, ако не можем да ги консумираме повече, но факт е, че диетата позволява само 50 g въглехидрати на ден - в противен случай тя не би била ефективна.
