PRO TV - Отслабването се влияе от мозъка! Разберете какво да правите, ако искате да отслабнете
По този начин отчаянието за отслабване и консумацията на така наречените чудодейни хапчета, които ви карат да отслабнете, водят до провал на диетата, в резултат на напълняване.
Защо е толкова трудно да отслабнете?
Психологът по затлъстяване Джим Келър казва, че човешкото тяло и мозъкът трябва да ядат и затова е толкова трудно да отслабнете. Келър интервюира 14 000 души, които смятат, че трябва да се подложат на бариатрична хирургия, така че причините за затлъстяването са сложни. Затлъстяването не е просто функция на мързел или индикация за емоционална нестабилност. Келър е убеден, че наличието и убедителната публичност на нездравословна храна допринася за епидемията от затлъстяване.
Защо е толкова трудно да се променят хранителните навици?
Според д-р Howrd Rankin, експерт по промяна на поведението, ключова част е, че вярваме, че имаме контрол върху поведението си, дори и да не е така. Ако сме стресирани, депресирани или пристрастени, дори да имаме добри съвети, може да не успеем да изпълним това, което сме си поставили за цел, тъй като контролът върху поведението ни е нарушен.
За да загубите предложените килограми, опитайте се да не мислите през цялото време за това, което ядете, и не изчислявайте всяка калория, защото чрез това поведение само наддавате повече. По принцип всичко идва от мозъка, ако той се примири с идеята, че да, трябва да отслабнете, но не и да го превърнете в трагедия, определено ще имате неговата подкрепа. Колкото по-спокойни и спокойни сте, когато става въпрос за отслабване, толкова по-скоро ще се появят резултатите.