5 минути за крем за здраве; Съзнателен Ди; та

5 минути за здраве: Стъклен крем

Измийте добре ръцете си, преди да започнете да правите стъкления крем.

Какви суровини са необходими за него?

Пригответе хубава прозрачна чаша, чаша и слойте следните съставки:

Кремообразен елемент:

натурално гръцко кисело мляко: кремообразно, но с ниско съдържание на мазнини, регенерира чревната флора, отличен източник на калций и протеини
извара/рикота йогурт крем за спортисти, деца
кокосово кисело мляко: алтернатива за тези, които са чувствителни към мляко (непоносимост към лактоза или алергия към млечни протеини)
сметана, заквасена сметана, маскарпоне или варен пудинг: това са алтернативи с по-малко калории

Свеж елемент:

Семена от зърнени култури: мюсли или обикновена овесена каша или надут амарант, натрошени бисквити от корповит: източник на фибри и витамин В
бебешки пандишпан за деца

Плодове: