5 минути и можете да ревете! Трик за бързо заспиване - списание PROAKTIVdirekt Lifestyle и новини
Когато имате всякакви неща и не можете да легнете навреме, сте почти сигурни, че бихте могли да заспите, заставайки между две глътки кафе. След това има дни, когато е невероятно, но вие сте успели да си легнете преди 11 и напразно затваряте очи, просто избягвате мечтата. Точно тогава мечтаният елф може да дойде и да пръска вълшебен прах върху очите ви.
И все пак нощната почивка е удивително важна. Просто попитайте майката с две деца в съседство, която не е спала 6 часа подред от години.:) Сънят ви помага да се освежите, да заредите енергията си, да предпазите от болести и дори да ви помогне да отслабнете. От друга страна, ако не спим, ние сме много по-уязвими. Така че колкото по-бързо снимаме пижамата си, толкова по-добре, но в днешно време човек рядко може да си легне рано. Тогава поне ускорете заспиването и го направете атомно безопасен при всякакви обстоятелства!
Този трик, който може да ви помогне да заспите бързо, се нарича още медитация за сканиране на тялото. Изводът е, че след лягане, ние сканираме всяка част от тялото си в мисли и се фокусираме върху това как се чувстваме в определени области. Трудност, може би лекота, изтръпване, усещане за парене? Приятна умора? Въпросът е да се фокусирате само върху една част от тялото си в даден момент и да вървите по тялото си добре, не пропускайте нищо.