5 мерки срещу подути крака и глезени АКТИВНА КРАСОТА
Краката ни вършат усилена работа, защото всеки ден носят тялото ни навсякъде. Те често се забелязват през лятото като подути крака и глезени. Но има средства, които обещават облекчение.
Всички искаме красиви крака през лятото. За щастие има и съвети за грижа за краката, които лесно можем да приложим у дома. Но остава един проблем: особено през топлите месеци мнозина страдат от подути крака и глезени. Има две обяснения за това:
Защо имаме подути крака и глезени?
В ежедневието подутите крака обикновено се причиняват от твърде малко движение, например след дълги периоди на седене. Тогава вените трудно могат да пренасят кръвта към сърцето и течността от кръвта се събира в околната тъкан на вените на краката. Разговорният израз „вода в краката“ има истинско ядро.
При туризъм (както е и по време на бременност през лятото) обаче е точно обратното: (Твърде) прекомерният стрес води до подуване на краката и глезените. Това обикновено е напълно нормално и безобидно, но нарушава щастието от туризма. Независимо дали за профилактика, в движение или след това: Ние разкриваме кои лекарства помагат срещу подути крака.
Какво помага срещу подути крака и глезени?
Съвет 1: спрейове и гелове
Превенцията е по-добра от лечението: Тази поговорка се отнася и за затлъстелите крака. В навечерието трябва да нанесете и масажирате в специални кремове за крака няколко дни преди това, ако стъпалата ви са под стрес - например от тежки преходи или дълги сесии в офиса. Кремовете подготвят краката, наред с други неща, чрез техния потискащ ефект за предстоящия стрес, но също така имат охлаждащ и грижовен ефект. Конският мехлем със съставки като розмарин, камфор, ментол и арника също помага срещу подути крака и глезени. В допълнение към тези лечебни билки с охлаждащ ефект, много продукти съдържат и дехидратиращи екстракти от конски кестен. Те могат да се използват за краката преди, по време и след стресовата ситуация. Така наречените охлаждащи спрейове или гелове, които освежават с фина мъгла, също са идеални за движение.
Съвет 2: Вани за крака срещу водата в краката
Какво помага и превантивно срещу подути крака, например по време на тежки планински обиколки: Редовни редуващи се вани за крака, които стимулират кръвообращението. Много туристи се кълнат във вана за крака вечерта преди похода - за предпочитане с продукти за баня с гореспоменатите активни съставки. Ако обиколката води покрай поток или езеро, можете да направите малко kneipp по пътя. След това краката трябва да се изсушат добре, в противен случай съществува риск от мехури. Ходенето на бос също е добра идея. Не трябва обаче да правите това всеки път, когато правите кратка почивка от туризъм, в противен случай ще бъде още по-трудно да обуете чорапите и обувките си след това.
Съвет 3: Обърнете внимание на подходящи обувки
Независимо дали пътувате пеша, разхождате се из града или работите няколко часа в офиса: Прекалено тесните обувки могат да доведат до задържане на вода и затлъстяване на краката. Затова опитвайте нови обувки само когато краката ви са топли и леко подути, например следобед или вечер. В противен случай ще има точки на натиск от твърде тесни обувки. Преди дълги преходи, не забравяйте да раздробите обувките си! А връзката също така определя подути крака и глезени - те не трябва да са прекалено стегнати. Съвет за туристи: Когато се изкачвате нагоре, връзката на подложката трябва да е по-плътна и по-широка на шахтата, докато надолу трябва да е по-плътна в завоя. И след 15 до 30 минути ходене, трябва да завържете планинските си ботуши.
Съвет 4: яжте диета с ниско съдържание на сол
Знаете ли, че краката ви са подложени на по-голям стрес? Тогава можете да предотвратите затлъстяването на краката и глезените с правилната диета: Тя трябва да е с ниско съдържание на сол, така че тялото да не съхранява допълнително вода в тялото. По-добре е да консумирате много магнезий, например под формата на банани, ядки и черен шоколад. Тъй като тялото се нуждае от вода, за да може да измие солта, достатъчното пиене е от първостепенно значение. В допълнение към водата се препоръчва и хладък чай от джинджифил, тъй като съдържащият се в него калий регулира баланса на течностите. От друга страна, предпочитайте да правите без кафе.
Съвет 5: масаж на краката или компреси
След напрегнат поход, дълъг ден за пазаруване или часове на срещи, уморените крака заслужават програма за глезене вечер: Те включват баня за крака, масаж на краката и охлаждащи компреси или разтривки, например с алкохол. В края на деня или през нощта, особено като турист, трябва също да сложите краката си нагоре, за да облекчите вените и да насърчите рефлукса. Тогава на следващата сутрин краката ви гарантирано ще бъдат във форма отново!
Нашият съвет
Експертите в dm козметичното студио с удоволствие ще се погрижат за професионално отстраняване на калус и още - направете нещо добро за краката си!