Водата - нашият еликсир на живота - пещерата от сол на Лиенц
Водата - нашият еликсир на живота
Водата е основата за благосъстояние, жизненост и дълголетие
Тялото ни се състои от около 80% вода. За да поддържаме здравето си и да остаряваме здравословно, трябва да поддържаме водния баланс. Водата пренася хранителни вещества в нашите клетки и извежда токсините от клетките, за да ги отдели.
Понастоящем около половината от населението страда от хроничен недостиг на вода. Тялото отделя около един до един и половина литра вода чрез дишане, изпотяване и екскреции. Загубата на вода е значително по-висока по време на тренировка или в горещи дни.
Вместо редовно да гарантираме, че водата се попълва, ние я заместваме с кафе, безалкохолни напитки, лимонади и алкохол. Такива напитки с кофеин, захар, изкуствени подсладители и химически добавки водят до допълнителна загуба на вода, без да усещаме повишено чувство на жажда.
Особено възрастните хора имат по-слабо изразено чувство на жажда от по-младите и следователно са особено изложени на риск. Те са склонни да чувстват по-малко енергия след пиене, прибягват до диуретично кафе или безалкохолни напитки и приемат лекарства, които имат дехидратиращ ефект. Това води до преждевременно стареене и заболявания от всякакъв вид.
Мозъкът страда най-много. Ако количеството вода тук не е достатъчно, скоро ще настъпи умора и хронично изтощение. Губим способността да се концентрираме и вече не можем да разберем правилно сложните взаимоотношения.