5 лимонади, които избледняват сладкия апетит

Жаждата за сладко ли е най-големият враг на вашата фигура, но и на вашето здраве? Има някои трикове, които могат да ви помогнат да „заблудите“ тялото си, избледнявайки жаждата за сладко.

Някои лимонади например имат ефекта на избледняване на нездравословния глад, така че можете да спекулирате с това. Като се има предвид, че температурите в термометрите непрекъснато се повишават, освежаваща лимонада е точно това, от което се нуждаете в горещ ден.

Лимоните са богат източник на витамин С, калций, магнезий и калий, но имат и други полезни ефекти като: стимулират производството на жлъчка, подобряват храносмилането, намаляват кръвното налягане, намаляват възпалението в тялото и имат благоприятно въздействие върху здравето на сърцето.

Чаша търговска лимонада съдържа повече от 7 чаени лъжички захар. Излишъкът от захар е свързан с много състояния като диабет, затлъстяване и рак. Ако искате да се възползвате от всички свойства, които притежават лимоните, не мислете за лимонада на пазара, защото тя съдържа големи количества захар, изкуствени подсладители и подобрители на вкуса. Най-добре е да приготвите освежаваща лимонада сами, у дома, само от естествени съставки.

Лимонади, които избледняват сладкия апетит

Лимонада с мента

съставки:

• 2 чаши вода
• сок от 1 лимон
• 1 чаена лъжичка екстракт от стевия под формата на гранули
• 1 резен лимон за сервиране
• няколко натрошени листа от мента

Смесете всички съставки в гарафа, оставете лимонадата в хладилника за около 1 час и след това сервирайте с кубчета лед.

Лимонада със семена от чиа

съставки:

• 1/8 чаша лимонов сок
• 1/8 чаша екстракт от стевия
• 1/8 чаша семена от чиа
• 5 чаши вода

Поставете съставките в гарафа и разбъркайте добре, докато екстрактът от стевия се разтвори. Поставете гарафата в хладилника и я оставете да се охлади за около 15 минути, извадете я и отново разбъркайте. Сервирайте го или го оставете да се охлади, докато го консумирате.

Лимонада с лавандула

съставки:

• 3 чаши вода
• ½ Захарна тръстика Lakanto
• ¾ чаша лимонов сок (имате нужда от 3 големи лимона)
• 1 супена лъжица сушени лавандулови цветя
• ½ чаена лъжичка ванилова есенция

Сварете чаша вода със захар Lakanto. Извадете чайника от огъня, изсипете водата в гарафа, добавете лавандуловите цветя и останалата вода, покрийте гарафата и я оставете в хладилника за около 2-3 часа. След това извадете лимонадата от хладилника, добавете ваниловата есенция и сервирайте с лед.

Лимонада с куркума и джинджифил

съставки:

• 2 чаши вода
• ½ чаша лимонов сок
• ½ чаена лъжичка джинджифил на прах
• ½ чаена лъжичка куркума на прах
• 1/8 чаена лъжичка черен пипер

Смесете съставките добре в гарафа. Подсладете с екстракт от стевия на вкус. Оставете лимонадата в хладилника за поне час да се охлади и сервирайте с кубчета лед.

Ягодова лимонада

съставки:

• 2 литра вода
• 8 лама стоар
• ½ супена лъжица екстракт от стевия в течна форма
• 250 г нарязани ягоди (около 2 чаши)

В голяма гарафа смесете всички съставки. Добавете лед и сервирайте.

---