5 лесни съвета как да накарате децата да ядат зеленчуци
Животът като родители не е лесен всеки ден сред деца, които отказват да си мият зъбите или които са алергични към идеята да оправят стаята си. Мразите ли децата си зеленчуци и не са склонни да опитат непознати храни? Без съмнение те страдат от хранителна неофобия! Просто страхът от нови храни може дори да ги накара да се чувстват така, сякаш мразят храни, които се опитват или дори не са опитали. Изведнъж те се душат, болят, плюят или дъвчат дълго време, като правят лица. Понякога дори стигат дотам, че отказват да опитат ... Но това не е прищявка! Това нежелание често се появява на около 2 или 3 години, дори при деца, които са яли всичко. Накратко, това е нормално явление! Това обаче не е неизбежно. Баба има идеи как да накарате децата да ядат зеленчуци и да сменят безкрайната паста-кетчуп.
Защо много деца страдат от хранителна неофобия и отказват да ядат зеленчуци ?
Умножава ли известното „не ми харесва“, без да е вкусил? И все пак неофобното дете е нито капризен, нито груб: Това е усещане, което той не може да контролира. Всъщност децата имат повече вкусови рецептори от възрастните и са много по-чувствителни. Всъщност тестването на ястие или храна е много по-интензивно за него. Защото договарянето, настояването, насилването или наказването на дете няма да работи. Това „запознаване“ (ако можете да го наречете така) е противопоказано и контрапродуктивно, дори рискува да увеличи нежеланието и да намали удоволствието от яденето със семейството на нищо. И няма въпрос да изнудвате десерта или да се откажете, като замените избягваната храна ... И така, какво да направите, за да накарате децата да ядат зеленчуци нежно? Казваме ви всичко, за да не се ограничавате само до тестени изделия, грах и моркови !
1) Основният трик за това децата да ядат зеленчуци: дайте пример !
На първо място, препоръчваме да ядете плодове и зеленчуци сами. Всъщност децата често черпят вдъхновение от своите родители и любов имитират възрастни. Освен това, ако го ядете редовно, ще му покажете, че е добре и това ще го успокои. Това е просто, но може да промени всичко в придобиването на нейната увереност. Така че, не може да става въпрос да направите зеленчуци за тях и да си направите различно ястие! В крайна сметка децата и възрастните се нуждаят от тези витамини и хранителни вещества.
2) Запознайте детето с избягваната храна повече от веднъж
Запознаването чрез представяне на храна няколко пъти е много важно. Него представете храна няколко пъти ще му позволи да му се запознае и следователно да предизвика по-малко подозрения! Накратко: ако го знае, ще иска да го вкуси по-лесно. Според специалисти това ще отнеме петнадесет изложби (докато чакате малко между всеки), така че детето да свикне. За да направите това, настоявайте, че вкусът му е минимум и не предлагайте няма заместващо ястие. Също така, не се колебайте да представяте плодове в моменти, различни от десерта, винаги с цел запознаване. Независимо дали се показва на видно място в кошница с плодове на плот за лека закуска, след спорт, следобеден чай или на обяд, всеки повод е добър за представяне на храна. И преди всичко не се отказвайте: търпението е ключът !