5 леки и вкусни ястия, за да се върнете от празничния сезон; година

1. Меню Brandade

- Марка от треска (кликнете тук) и сурови зеленчуци, класически, но винаги вкусни;
- Шоколадово-бананови самоси (щракнете тук), 2 броя на порция и поднесени без кули с маракуя за повече лекота.

Нишесте, протеини, фибри и витамини, малко мазнини ... всичко е там, дори сладкото лакомство за десерт. Внимавайте за винегрета, който сам по себе си може да има повече калории, отколкото самите сурови зеленчуци - дори по-добре да се прави без.

2. Рибно меню

- Blaff (щракнете тук), Court-bouillon (щракнете тук) или риба с мед от горчица (щракнете тук), рибна страна, която сте разглезени за избор в блога на Tatie Maryse;
- Салата от Христофин (щракнете тук) + малка порция ориз или сладкиш за тези, които не могат без нишесте;
- Ананасов гратен (щракнете тук).

Край на сардини, скумрия и друга сьомга, вместо това изберете постна риба. Внимавайте обаче, че колкото по-малко мазна е рибата, толкова по-„суха“ е месото й, когато се готви. Такъв е случаят с марлин и платика например: след това заложете на едноминутно готвене.

3. Пълнено меню

- Пълнени домати, говеждо месо (кликнете тук) или риба тон (кликнете тук) в зависимост от настроението, поднесени с ориз;
- Млечни яйца (кликнете тук).

---