5 книги, за да се чувствате добре със себе си и главата си Прочетете нататък!
Няма повече стрес, няма повече умора. В нашата селекция за уелнес ще намерите пет различни книги, всички от които имат една и съща цел: да ви научат да декомпресирате и да слушате тялото си по-добре. Дори по-добре от издънка на ендорфин !
Няма повече стрес, няма повече умора. В нашата уелнес селекция ще намерите пет различни книги, всички от които имат една и съща цел: да ви научат да декомпресирате и да слушате тялото си по-добре. Дори по-добре от издънка на ендорфин !
1. Какво ще кажете да дишате малко по-лесно? от Жан-Филип Деборд (първи)
Височината: Дишането е толкова естествено, че не му обръщаме внимание. И все пак, дишането ни е барометърът на нашето благополучие! Използвайки принципите на изкуството да живееш айки, Jean-Philippe Desbordes ви насочва да откриете невероятните ресурси на дихателната практика, която ви позволява да развиете вътрешното си слушане, да прочистите тялото си и да успокоите ума си. По време на ярка история и чрез прости практически упражнения ще откриете, че е възможно да се предпазите от страх, насилие, да се справите с дълбоко изтласкани и всичко друго, което може да ви извади от равновесие. Така ще се научите да се освобождавате от това, което ви е пречило да бъдете напълно себе си. Дишането е лекарство, то е и сила.
2. Болкоуспокояващото лекарство на д-р Дидие Бухасира (Seek Midi)
Височината: Кой никога не е изпитвал постоянна болка? Кой никога не се е оплаквал? Каквато и да е причината - остеоартрит, ишиас, фибромиалгия, главоболие, увреждане на нервите, синдром на раздразнените черва ... - изпитваме хронична болка, колкото и да се страхуваме от нея. И все пак е възможно вече да не се считат за неизбежни. Всички болки трябва да бъдат взети под внимание и изслушани. Дидие Бухасира предлага тук прост метод за облекчаване на болката в нашето ежедневие. По-добре разберете, за да действате по-добре. Не си представяме колко можем да впрегнем силата на мозъка си! Медикаментите, когнитивната терапия, медитацията на вниманието, хипнозата, акупунктурата и други допълващи лекарства са потенциални решения, които трябва да се научим да знаем и използваме, за да се възползваме от нашите мозъчни ресурси.