5 ключови хранителни точки за добро хранене - Хранене - Сара Фам - Диетолог Диетолог

Кой казва нова година, казва нови резолюции. Никога не е късно да се научите как да се храните добре и да консумирате по-добре. Ето пет съвета за хранене, които да включите в рутинното си хранене !

НАУЧЕТЕ ДА ПОТРЕБИТЕ.

Създайте хранителен навик въз основа на консумацията на сурови, непреработени, местни и сезонни продукти.

хранителни

ВИНАГИ РАЗЛИЧНО ХРАНЕНЕТО СИ.

Нито една храна няма 100% пълен хранителен профил, който да отговаря напълно на вашите хранителни нужди. Разберете, че като ги свързваме един с друг, получаваме най-добрите ползи.

ЗАБРАНЕТЕ ПРЕКРАТНОТО ПОТРЕБЛЕНИЕ.

Независимо дали е здравословно или не, не бива да се прекалява с добрите неща. Лекувайте броколи в продължение на няколко седмици, защото сте чували, че броколите имат такава и такава добродетел не е добро решение. Ще почувствате еднообразието на храната, ще рискувате да се разболеете от това и ще видите, че изборът ви на храни е ограничен, докато практикувате този вид прекомерна консумация.