5 килограма минус за 14 дни! •
Новата 8-часова диета. Закусете късно, вечеряйте рано, с малко калории, но с всички хранителни вещества. Тази комбинация от мощности гарантира, че килограмите само се свалят - без да гладувате. С рецепти за две седмици.
Закуска в 11 часа сутринта!
Нова формула за отслабване от Америка предизвиква раздвижване: яденето е разрешено в рамките на осем часа, а останалите шестнадесет часа през деня се пости. Ако се придържате към него, можете да свалите до пет килограма за две седмици и да блеснете с бикини фигурата си навреме за ваканцията си. ЖЕНАТА разполага с цялата информация за новата диета и разнообразни предложения за рецепти за две седмици.
проучване
Зависи от продължителността на времето, през което ядете храна. Това показва ново проучване на Beltsville Human Nutrition Research Center в САЩ. Субектите, които са яли същото количество калории за осем часа, са изгаряли повече мазнини от субектите, които са яли произволно през целия ден. Американският експерт по фитнес Дейвид Цинченко създаде 8-часовата диета от нея. „Късната закуска и ранната вечеря очевидно са най-ефективните диети за отслабване“, обяснява той. "Тези, които след това спортуват и се занимават без закуски и леки закуски, могат да постигнат много много бързо."
Можете да намерите целия диетичен план за 2 седмици в новата ЖЕНА, достъпна от петък, 7 юни!
Ще ви кажем предварително: Оптималният график за хранене започва със закуска в 11 часа сутринта (мюсли и плодове) и завършва с вечеря в 18.30 часа.!