5 кг за сваляне, Атака фаза - рецепти на Dukan и форум за диетата на Dukan
Публикувано на 05/05/2013 в 22:09
Искам да се рестартирам преди лятото в тази бърза и ефективна диета . Направих го преди 3 години, загубих всичките си излишни килограми почти 10 за 2 добри месеца и 3 години по-късно не поех всички въпреки липсата на сериозност. признайте! ето аз съм на 69 и бих искал да сляза до 64 или дори 63 кг за началото на лятото . всъщност не знам откъде да започна . съветвате ме колко дни атака ? особено закуската е трудна за мен ! и обичам да хапвам ! накратко ! В неделя ще бъда на 40 години ! така че в понеделник ще се опитам да се придържам към него !
Публикувано на 05/05/2013 в 22:17
Добър вечер, аз съм със същото тегло като ти Sand 35 и имам същата цел, започвам утре за първи път този метод. Приятелка го прави и тя ме съветва. Изчислих правилното си тегло на сайта на Dukan, той ме съветва само 3 дни атака. Аз съм на 50 години. За закуска си направих кифла с вкус на шоколад. Изглежда много добре, ще видим утре. Мисля, че тази диета не трябва да гладува. Късмет тогава, .
Публикувано на 05/05/2013 в 22:39
честно казано никога не съм гладувала, докато го правя! и дори аз готвех ! Започвам в понеделник тук, защото с 2 рождени дни (аз и дъщеря ми !) и след това трябва да купите основата . царевица, нейният овес, бяло сирене 0%. единственото е, че в края на 1-ви режим и дълго време не можех да преглътна звука! пийте много вода също !
така че 3 дни във фаза на атака . Понеделник вторник и сряда за мен тогава !
Публикувано на 06/06/2013 в 00:22
За 5 кг да не губите атака и круиз, препоръчани от доктор Дукан в неговата книга 2/0 (вижте глава „Не знам как да отслабна“ круиз. Какво темпо да изберете.
Без атака, защото това е втори дукан.