5 ястия на месна основа за отслабване - Блогът
Белите или постни меса са добре дошли като част от диета: беден в калории, богати на протеини за подхранване на мускулите, те ви карат да отслабвате, защото тяхното усвояване изисква много енергия от нашето тяло. Ето 5 леки ястия, приготвени от различни меса:
Патладжан, пълнен с телешко месо
Състав:
- 200 гр. Говеждо месо
- 1 патладжан
- Доматено пюре без добавки
- Доматено пюре
- Чесън
- Магданоз
- Табаско
Подготовка:
Измийте патладжана, разрежете го на две по дължина и отстранете семената. В чиния, пасирайте говеждото месо смесен с доматено пюре, магданоз и накълцан чесън и табаско, на вкус, докато получите гладка смес, подправена по ваш вкус. Напълнете половинките патладжан с тези препарати. Поставете в съд и покрийте с доматено пюре, подправете със сол и черен пипер. Поставете във фурната за 30 минути на 200 ° или, ако е голяма, докато патладжанът омекне.
Заек с гъби и домат
Състав за 6 човека:
- 1 заек или 1,2 килограма заешки парчета
- 1 кутия гъби
- 1 кутия доматено пюре
- 1 глава лук
- 250 мл сухо бяло вино
- 1 супена лъжица горчица
- 1 чаена лъжичка зехтин
- 2 супени лъжици царевично нишесте
- Мащерка, дафинов лист, сол и черен пипер.
Подготовка:
Нарежете лука и кафявото в гювеч. Кафявите парчета заек от всяка страна. В купа за салата отстрани комбинирайте доматеното пюре, горчицата, царевично нишесте след това добавете бялото вино. Изсипете заека в гювеча добавяне на мащерка, дафинов лист, сол и черен пипер. Варете 50 минути, като редовно разбърквате, след това добавете гъбите в края и варете още 5 минути. Сервирайте горещо.