5 изненадващи неща, които подкопават интелигентността ви
Някои дейности намаляват когнитивните ни способности (това е само учтив начин да се каже, че ни правят по-глупави). Ясно е, че никой няма да получи добър резултат на тест за интелигентност след няколко чаши уиски или след пушене на марихуана.
Но в допълнение към тези очевидни фактори има и други, по-малко известни, които намаляват работата на човешкия мозък. Някои от тези дейности подкопават разузнаването само временно, но други имат дългосрочни ефекти.
В тази статия разкриваме някои неща, които трябва да избягвате, за да имате остър ум.
Смартфоните намаляват способността за концентрация
Така наречените смартфони поддържат постоянна връзка с другите. В резултат на това когнитивните ни дейности страдат.
Изследователи от Тексаския университет са изследвали група от около 800 потребители на смартфони. Участниците бяха помолени да направят поредица от компютърни тестове, които изискват цялото им внимание.
Някои бяха помолени да оставят телефоните си в друга стая. Останалите бяха помолени да изключат звука и с лицето надолу на масата.
Онези, които оставиха телефоните си в друга стая, се представиха значително по-добре от тези, които държаха телефоните си при себе си.
Изследователите заключават, че наличието на телефон намалява способността за концентрация и изпълнение на задачи. Хората са свикнали да проверяват телефоните си.
По този начин подсъзнанието им трябва да се справи с това изкушение, когато се опитват да се съсредоточат върху нещо друго.
Усилието да се избегне консултацията с телефона изразходва запасите от енергия и внимание, които трябва да бъдат отделени на задачата, която трябва да се изпълни.
По този начин премахването на телефона дава на подсъзнанието момент за пауза и увеличава способността за концентрация.
Преработена храна, вредна за мозъка
Лошото хранене в детска възраст е доказано, че има отрицателно въздействие върху когнитивните резултати. Изследователите са изследвали хранителните навици и нивата на интелигентност на около 14 000 деца.
Резултатите бяха неоспорими. Децата, хранени до тригодишна възраст главно с преработена храна, имат пет години по-нисък коефициент на интелигентност от тези, които имат диета, богата на витамини и хранителни вещества.
Диета, богата на витамини и хранителни вещества, насърчава оптималното развитие на мозъка, а преработените храни не.
Мозъкът расте с ускорени темпове през първите три години от живота. Следователно храненето в тази първа фаза от живота има дългосрочно въздействие върху мозъчната функция.
Последващото подобряване на диетата оказва незначително влияние върху резултатите, получени в тестовете за интелигентност на децата, хранени с преработена храна през първите три години от живота.
Захарта засяга сериозно паметта ни
Диета с високо съдържание на фруктоза намалява когнитивните способности само за шест седмици. Изследователи от Калифорнийския университет в Лос Анджелис изследват ефекта на богата на фруктоза диета върху плъхове.
В първата фаза гризачите бяха научени да се ориентират през лабиринт. След това бяха разделени на две групи. И на двете групи беше дадена богата на фруктоза вода, но на една група бяха дадени и Омега 3 мастни киселини, за които е известно, че защитават мозъчните клетки.
След шест седмици плъховете, получили Омега 3 мастни киселини, се справяха много по-добре в лабиринта от останалите плъхове. Плъховете, които не са получавали Омега 3 мастни киселини, имат ниска синаптична активност и вече не помнят пътя, който са научили преди.
Поглъщането на големи количества фруктоза повлиява нивата на инсулин при плъхове. Мозъчните клетки използват захар като гориво.
Но, консумирана в излишък, захарта влияе отрицателно на когнитивните способности. За щастие на любителите на захарта е доказано, че Омега 3 мастните киселини предотвратяват негативните ефекти на фруктозата върху мозъка.
Затлъстяването е враг на интелигентността
Излишните телесни мазнини влияят върху начина, по който работят нашите органи, включително мозъка. Мозъкът на затлъстелите хора преработва захарта по различен начин от хората с нормално тегло.
Изследователите вярват, че тази разлика в обработката причинява увреждане на мозъка, което влияе на когнитивните резултати. Тест, направен върху мозъка на 17 затлъстели жени, показа това.
Когнитивната функция на жените е тествана преди и след преминаване на стомашен байпас. Резултатите от следоперативните и следователно следоперативни изследвания са значително по-добри от предоперативните.
Жените, които са били със затлъстяване, показват когнитивни подобрения в изпълнителните функции, отговорни за планирането и организирането.
Друго проучване, проведено върху близо 500 възрастни, показва, че хората с наднормено тегло имат по-малко бяло вещество от хората със средно тегло.
Бялото вещество свързва различни области на мозъка и прави възможно общуването помежду им. С напредване на възрастта хората губят бялото си вещество, но то се влошава по-бързо при хората с наднормено тегло.
Обемът на бялото вещество, измерен при 50-годишен затлъстял човек, е равен на обема, измерен при 60-годишен човек, който е във форма.
Интересното е, че разликата в бялото вещество между хората с наднормено тегло и на средна възраст е установена само при хора на средна или по-възрастна възраст.
Смята се, че ние сме по-уязвими към загубата на бяло вещество на този етап от живота си.
Нискокачествени телевизионни продукции
На румънски език прекомерното гледане по телевизията - както и много други възможности - е престъпление срещу мозъка. Изследователите са установили, че що се отнася до интелигентността, вие сте това, което сте.
Вярно е, че някои телевизионни предавания са информативни, но повечето нямат образователна стойност. Освен факта, че им липсва същество, се оказа, че глупавите телевизионни предавания ... заблуждават хората.
Маркус Апел, австрийски професор и психолог, тества група студенти в различни области. Преди теста половината от учениците бяха дадени да прочетат история за глупав човек, който взима всякакви грешни решения.
Учениците, които четяха за приключенията на глупавия герой, имаха по-лоши резултати от тестовете, отколкото ученици, които не бяха прочели историята.
Appel приписва тези резултати на "медийно обуславяне". Кондиционирането на медиите се отнася до остатъчните, често неволни ефекти от въздействието на медиите.
Това може да доведе до промени в поведението, мнението или интелигентността.
За да знаете повече
Поръчайте книгата "Азбуката на успешния психопат" на Cărturești, Elefant или Libris.