Съвети и трикове за успешна диета на Дюкан - Supertoinette
Най-добрите рецепти във видео
Съвети и трикове за успешна диета на Дюкан
Най-добрите рецепти във видео
Съвети и трикове за успешна диета на Дюкан
Съобщение от лизуй »05 май 2005 г. [11:15]
малко чат. да групираме заедно няколко пасажа от книгата, които док. осъзнава след лична оценка. в интернет
съвет от доктора за гризачи
това е една от причините за трудностите при контролирането на нашето тегло.
лека закуска, особено сладка, не намалява апетита, а напротив, изостря го и не ограничава графика на следващото хранене, а по-скоро аванса.
проучване показа, че калорийните разходи на тези екстри не се приспадат от тези на храненията, а ги увеличават.
накратко, истинско бедствие за теглото.
сладките закуски засягат повече жените, отколкото мъжете и дори повече жените гиноиди
гризалката често е чувствителна към стрес и не го понася добре.
тя хапе за сладост, награда и удовлетворение.
консумация на бисквитки, шоколад. се издига по време на напрежение, конфликт.
не подценявайте вредността на закуската
- използвайте ги в случай на протеин: единствената полезна и положителна закуска е протеинът.
за разлика от другите закуски, той намалява апетита и отлага графика за следващото хранене.
Използвайте гамата ASPREP: неподготвени храни, богати на протеини (кисели млека, FB, сурими, лека шунка, месо от Гризон, чаши обезмаслено мляко, твърдо сварени яйца, обезмаслено мляко и аспартам.
- пийте много вода и леки газирани напитки
- движете се повече: упражненията неутрализират стреса
- използвайте силата на миризмите: в малка метална кутия сложете 8 скилидки, две ванилови пръчици, сак кафе на зърна и щипка канела. Затворете плътно и в случай на интензивен копнеж за сладко, използвайте предишните 3 мерки и ако това не е достатъчно, внимателно вдишайте кутията с аромати, без да смучете нито прекалено бързо, нито твърде силно (обонятелното съобщение играе защитна роля срещу хапане)
с тази кутия гризачът използва аромати и обонянието си, вместо усещането за вкус, вкус, мирис и вкус са две свързани неврологични сетива, които систематично работят общо.
Re: Съвети и трикове за успешна диета на Дюкан
Съобщение от лизуй "05 май 2005 г. [11:22]
образът на наднорменото Ви тегло може да Ви потисне или дори да Ви направи комплекс.
Отново обърнете вълната във ваша полза.
за жената, която си, съблазняването е първата от силите.
всяка жена притежава своята колекция от красота и сила, която има всички интереси да съхранява, възпитава и използва.
отидете да освободите целия този небесен механизъм за шоколадово блокче от автомат, който се опитва да ви постави ?
Не е възможно колебание.
Влезте в битката, закачете се там, жертвайте всичко, за да придобиете или запазите тази сила на съблазняване.
Знаете ли защо, ако го искате, ще успеете ?
защото това хранене, намирането на удоволствие от яденето е жизненоважна дейност и следователно инстинктивно, а това, за да се изправиш пред инстинкта, разумът, културата, логиката не са достатъчни.
единствената сила, която може да се бори с инстинкта е. друг инстинкт, а съблазняването е сексуалният инстинкт.
винаги имайте предвид тази специфична ефективност на лице в лице инстинкт срещу инстинкт. "
отпътуване на 21.07.05: около 66-67 кг
цел: 54 кг
Re: Съвети и трикове за успешна диета на Дюкан
Съобщение от лизуй "05 май 2005 г. [12:51]
sport и dukan, когато не спортувате точно.
Що се отнася до физическата активност, докторът предлага различна концепция от тази на спорта, практикуван два часа седмично например
Той го нарича повишени ежедневни дейности.
Кумулирани през деня, тези дейности консумират повече калории, отколкото интензивният спорт на WE.
5 точки могат да ни накарат да искаме да се движим по 25 минути на ден (5 минути на аргумент, хаха):
- нашата мускулатура е единственият орган за отслабване
единственият, който може да бъде помолен доброволно да изгаря калории.
Два фактора могат да застрашат живота на нашите мускули: липса на функциониране и диета с ниско съдържание на протеини.
Следователно трябва да защитим мускулния си капитал и да избягваме диети за отслабване с ниско съдържание на протеини.
- мускулите ни горят калории 24 часа в денонощието