5 идеи за закуска, за да започнете деня
Закуската е самостоятелно хранене, това е много важно във вашия ден. Това е храненето, което ще наруши нощния пост и ще ви даде гориво за деня. И да, закуската в идеалния случай трябва да покрива около 20% от ежедневните нужди ... все пак! И така, защо да се лишавате или да ядете едно и също всеки ден? Попълнете идеите с нашите 5 страхотни закуски, за да започнете почивния ден правилно.
Балансираната закуска за седмицата
Нашето тяло е машина, на която трябва да дадем гориво, така че да го трансформира в енергия. Следователно закуската трябва да й осигури всички необходими хранителни вещества, за да функционира добре до обяд.
В допълнение към това трябва да знаете повече за това.
Ето една идеална закуска за сутрин:
- 1 чаша пресен плодов сок в зависимост от сезона и вашите предпочитания
- 1 топла напитка (чай, кафе или билков чай)
- Тост с масло (помислете за промяна на удоволствията, като редовно сменяте хляба и предпочитате пълнозърнест и зърнен хляб) или мюсли
- Млечен продукт, порция извара или гръцко кисело мляко.
Внимание със зърнени храни и намазване, особено за деца, защото те обикновено са твърде мазни и прекалено сладки. Това са бързи захари, които могат да причинят хипогликемия сутрин.
>> Открийте нашата селекция от специални аксесоари за закуска:
През почивните дни е закуска в леглото! И за това намерихме сгъваема тава от марката Relaxdays: в бамбук тя е супер практична със своите дръжки за носене. Освен това е лесен за поддръжка !
На по-малко от 10-ти се насладете на този красив дизайнерски държач за тост (продава се на Amazon)! Той ще запази филийките ви хрупкави и няма да ги подрежда, което често ги прави мокри.